Zayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.

GÖBEK ERİTEN DİYET VE EGZERSİZLER

2010-01-22T00:51:00.000-08:00

GÖBEK ERİTEN DİYET&EGSERSİZLER

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.

Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21'inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar:

Kolalı, şekerli içecekler
Kızartma
Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
Alkol (özellikle bira)
Beyaz un,
Beyaz şeker
Doğum kontrol hapları
Aşırı gündüz uykusu
Çikolata
Yağlı çerezler
Cips
Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

VÜCUTTAKİ YAĞLARDAN KURTULMAK

2010-01-12T03:10:00.000-08:00

Vücuttaki yağlardan kurtulmanın en hızlı ve en etkili yoludur Figurin. Diğer zayıflama ürünleri bağırsakları çalıştırdığı için su ile beraber vücudumuza yararlı olan diğer faydalı enzimlerde vücuttan atılır.Figurin ise sadace vücuttaki yağları yakarak kilo vermenize yardımcı olur.
Piyasanın 1 numaralı zayıflama ürünü. Dünyanın en büyük ilaç üreticilerinden biri olan Ajanta Pharma tarafından üretilen mucize zayıflama kapsülü ile 1 ayda 8 kilo verebilir, kendinizi daha güzel daha formda bulabilirsiniz. Figurin ile hiç bir yan etkisi olmadan garanti zayıflayacak ve kilonuzu kontrol altında tutacaksınız.

FİGURİN’E NEDEN İHTİYACINIZ VAR?

Günümüzün hızla ilerleyen dünyasında, fazla zaman alan uygulamalara veya zahmetli diyet sınırlamalarına kendimizi vererek mükemmel formda kalabilmek zor bir görev olabilir. Bu nedenle, Ajanta Pharma yıllar boyunca yaptığı araştırma ve yeniliklerle güvenli ve etkili zayıflamaya yeni bir alternatif sundu. Figurin, imrenilecek hatlarınıza yeniden kavuşmanıza yardım eder!
Bilimsel bir başarı;
FİGURİN zayıflamak için bitkisel kapsül kullanımı kolaydır ve hızlı, bölgesel zayıflama sağlar.

FİGURİN KULLANICILARININ YORUMLARI

2010-01-08T01:31:00.000-08:00

FİLİZ AY
Bu güne kadar bir çok zayıflama ürünü kullandım.Ama şimdiye kadar olumlu hiç bir sonuç alamamıştım.Ta ki Figurin'i kullanana kadar.Şimdi istediğim kiloya ulaştım.Çok mutluyum.Bir arkadaşım da Figurin kullanmış fakat olumlu sonuç alamamış.Ama düzenli kullanmamış.Burada düzenli kullanım çok önemli.Buna dikkat ederseniz mutlaka kilo verirsiniz.

NERİMAN SEMERCİ
Teşekkürler Figurin.Açıkçası böyle bir sonuç elde edeceğimi hiç tahmin etmiyordum.Şaşırdııımmm.

AYŞEGÜL BALTACI
Figurin'i bir aydan beri kullanıyorum.Şimdiye kadar üç kilo verdim.Bu kiloyu hiç egzersiz yapmadan verdim.Aslında bana biraz spor yaparsam en az dört beş kilo verebileceğimi söylemişlerdi.

MEHMET TERZİ
Ben 37 yaşındayım.Bu güne kadar hep kilolu bir kişiydim ve bu yüzden psikolojim bozulmuştu.Herkesin benimle dalga geçtiğini düşünüyordum.Bir arkadaşım Figurin'i kullanmış.Bana da tavsiye etti.İlk önce önemsemedim.Çünkü daha önce de bir çok ilaç ve yöntem denedim.Kilo verdim;fakat tekrar geri aldım.Ama Figurin'i kullanınca kilo verdim ve tekrar kilo almadım.Ne kadar teşekkür etsem azdır.Artık kendime olan güvenim geri geldi.Çok mutluyum ve kendimi çok sağlıklı hissediyorum.

AYÇA DARBAZ
28 yaşında 1 yıllık anneyim.Hamileliğimde çok fazla kilo aldım.Zayıflama yollarını ararken Figurin dikkatimi çekti.Sipariş için aradığımda telefondaki bayanın da benim gibi yeni anne olduğunu ve Figurin'le kilo vermeye başladığını öğrendim.Güzel bir sohbetin ardından ben de kullanmaya karar verdim.Ne de olsa kadın,kadın halinden anlıyor.Teşekkürler.

ALİ GÜLSEVEN
Figurin'le tanıştığımda 100 kiloydum.Yaklaşık olarak 3 ay kadar düzenli olarak kullandım.Şu an 82 kiloyum.Kendimi çok iyi hissediyorum.Teşekkürler Figurin.

KULLANICI YORUMLARI

2010-01-08T01:17:00.000-08:00

Serap İzlem Ankara
Kısa bir süre kullandım ama etkisini hızla gösterdi. Çatlaklar üzerinde ki renkler düzelmeye başladı. Şimdi den teşekkür ederim. Saygılar

Züleyha Akyol
Ben uzun zamandır kullanıyorum. Güvenerek almamıştım ama inanın bana oldukça etkili. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Ayşe Baş
Arkadaşımın tavsiyesi üzerine aldım. Ama mükemmel bir krem. Kesinlikle hiç olmazsa bir kere de olsa kullanın. Etkisini göreceksiniz.

Selda Tüzün
Biz ne kadar söylersek söyleyelim etkisini görmek için mutlaka deneyin. İnanın gözlerinize inanamayacaksınız.

Yelde Niroav
Ben henüz 21 yaşındayım. Ne doğum sonrası çatlağım var ne de kilo alıp vermeden ötürü. Bendeki çatlak sadece diz kapaklarımın arkasında ve oldukça fazla. Kullanmaya başlayalı henüz 15 gün oldu ve sanki kayboldular bile çatlaklar çok mutluyum. Ama krem henüz bitmedi bitene kadar devam edecem. Teşekkür ediyorum bana almam konusunda ısrar eden telefondaki ablaya. Herkese çok teşekkür ediyorum. İnanıyorum ilerde hamilelikten sonra alıp kullanacağım tek ürün olacak bu krem.

Arzu Ulutaş
Hamilelikten sonra oluşan karın bölgesi çatlaklarıma harika geldi. Buna krem denmez bu resmen ilaç. Teşekkür ederim. Kullanmaya devam :)

Dilek Ötügenli
Kremi almak için yetkiliye telefonla ulaştım ve beni etkileyici cevaplar verdikten sonra almaya karar verdim. Şimdi onlara sık sık teşekkür etmek için arıyorum. Kesinlikle alın ve kullanın.

Meral Alın
Ben oldukça memnun kaldım. Çatlaklarım çok fazlaydı. oldukça hızlı ve etkili bir çözüm.

Emine Kiraz
Benim yaşım 57. İnanılmaz çok çatlaklarım vardı. Hamileliklerimden sonra oluşan çatlaklarım çok fazlaydı. Çirkin bir görüntü vardı. Kızım bana bu kremi verdi. Şimdi yarı yarıya indi. Kullanmaya devam edeceğim tiryakilik yapan bir krem. Kesinlikle kullanmanızı tavsiye ediyorum. Ben iki aydır kullanıyorum. Kesinlikle memnun kalacaksınız.

Nilgün ataseven
Aklımda bir sürü soru vardı. Açtım bir gün telefon ve arkadaşa aklıma gelen her soruyu sordum. O kadar etkilendim ki anlattıklarından. Kızcağız bir kere deneyin sonra sizinle tekrar görüşelim dedi ve ben de tamam dedim. Şimdi artık o kızcağızı gündüz gece arayıp hem yeni sipariş veriyorum hem de arkadaşlarımı gönderiyorum. Anlayacağınız benim gibi nemrut biri memnun kadıysa yemin ederim siz hayli hayli memnun kalırsınız.

Nurbahar Yüzlü
Tamamen bitkisel bir krem. Zaten krem ne kadar yan etkisi olabilir ki. Ama çatlaklar konusunda oldukça etkili. Kesinlikle alın ve kullanın. Arayın sorun araştırın. İnanın çok etkileneceksiniz.

Berna Tylor
Anneler gününde anneme almıştım. Annemdeki değişimi fark edince inanılmaz şok oldum. Artık bende kullanıyorum. Harika bir ürün. Ama tek yapılması gereken düzenli kullanmak. Aksi halde yazık olur.

Aliye Kırk
Bu sitedeki ciltle alakalı her ürünü gözüm kapalı deniyorum. Çünkü ilk kullandığım çatlak kremiydi. Pek inanarak almamıştım. Ama çatlaklar yok oldu. Şimdi botoks kremini aldım ve kullanıyorum. İnanılmaz bir şey. Sihir gibi bir şey. Kesinlikle kullanın. Farkı herkes fark ediyor. Bu harika bir şey.

Ben peeling almıştım ve şok oldum. Olağanüstü bir krem. Tamamen pürüzsüz yapıyor. Bonie ye çok güveniyorum. Sonra çatlak kremini kullanmaya başladım. Ve yanılmadım. Yemin ediyorum o kadar etkili bir krem ki kullanmak gerek şart.

Yelda Candaş
Ben henüz 17 yaşındayım. Ama Figurin kullanarak oldukça zayıfladım. bu kilo alıp vermelerden cildimde çatlaklar oluşmuştu. Figurin i de buradan almıştım çok güvendiğim için çatlak kreminin detaylarını öğrendim. Ve kullanmaya başladım. Tam 48 gündür kullanıyorum. Ve çok memnun kaldım. Teşekkür ederim bonie ye ve Ekodukkan a.

Aslı Özşeker
Ben de çatlak falan yok ama etkisini annemi gördükçe anladım. Henüz çok gencim o yüzden kullanmaya ihtiyacım yok ama ilerde kullanacağım yegane bir ürün. Annemi gördükçe şok oluyorum. Mutlaka ama mutlaka deneyin. İnanın siz de şok olacaksınız. Esin 19

Ayfer Asyalı
Henüz ürünü alalı 2 gün oldu. Ama etkili olduğuna eminim. Çünkü arkadaşım uzun zaman önce kullandı ve inanılmaz derecede kurtuldu çatlaklardan. Ben eminim çatlak matlak kalmayacak.

Handan Tüter
Hamilelik sonrası çatlaklardan tamamen kurtuldum. Teşekkür ederim.

Esin Aktan
Daha 16 yaşındayken ameliyat olmuştum. Kilolarla ilgili bir sorunum vardı onunla ilgili ameliyat oldum. ama sonra kilolar gitti yerine bir sürü çatlak geldi. Annem bir sürü krem aldı. Hemen hemen her çatlak kremini denedim ama maalesef. Hatta en pahalılarının en meşhurlarını ama olmadı. Taaki Bonie çatlak kremini kullanana kadar. 3 adet kullandım ilk kullanmaya başladığımda pek etki göstermedi ama sonraları hızla etkisini gösterdi. Şimdi oldukça iyi bir vücüda sahip oldum. Teşekkür ediyorum.

Ayşegül Papatya
Doğumdan sonra oluşan çatlaklara o kadar iyi geldiki şimdi eskisinden daha güzel bir cilde sahibim. Bende % 100 etki yaptı tabi iki kutu kullandım çünkü oldukça fazla çatlağım vardı. Kesinlikle düzenli kullanmak gerekiyor. Teşekkür ederim bonie çatlak kremine.

Zarife Ballı
Ben hamilelikten sonra karnımda ve bacak arkalarında oluşan çatlaklardan çok rahatsızdım. Bir gün internette gezinirken bu siteyle karşılaştım aradım ve beni almaya ikna ettiler. Şimdi aldığım için çok teşekkür ediyorum. Ama tabi bir kutu yetmedi ikinciyi almak zorunda kaldım ama olsun şimdi çatlaklarımdan kurtuldum ve çok mutluyum. Teşekkür ederim.

Neşe Toprak
Yaşım çok küçük. Henüz 18 yaşındayım ama kilo verdikten sonra kalçalarımda ve basenimde çok derin çatlaklar oluştu. Çok çirkin bir görüntü oluştu. Sonra buradaki kullanıcı yorumlarını okudum ve denemeye karar verdim. İlk kullandığımda birşey olmadı ama ikinci kutuyu kullanmaya başladığımda inanılmaz bir değişim farkettim. Harika bir ürün. Düzenli kullanmayla çatlakları inanılmaz tedavi ediyor.

İrem Emirerdi
Ya inanılmaz bir krem. İnanarak kullanmadım ama şimdi herkese tavsiye ediyorum. Bir sürü müşteri kazandırdım siteye. Artık bu ürünü bedava alıyorum :))))))) Teşekkür ediyorum.

Dilek Erdoğan
Çatlaklarım için kullanmadığım krem kalmadı. Piyasadaki neredeyse tüm ürünleri kullandım çatlakları tedavi etmeyi bir kenara bırakın o bölgelerdeki tüylenmeyi arttırdı. Ama Bonie çatlak kremini denedim. Ve çok memnun kaldım. Kesinlikle içinizde şüphe kalmadan deneyiniz. İnanın %100 etkili bir krem.

Sema Taşlı
Ben bu kremi yeni kullanmaya başladım henüz bir etkisini görmedim ancak %100 doğal olduğu için kullanmakta bir mahsur görmüyorum.

Esra Erol Aydan
Bu ürünü sitenizde ilk gördüğümde pek emin değildim ama vücudumdaki çatlaklar giderek derinleşiyordu. Ben de hemen sitenizden sipariş ettim. 25 gün oldu kullanalı ama gözle görülecek kadar etkili oldu. Küçük çatlaklar adeta yok oldu. Sıra derin çatlaklara. Sağol Bonie ve sağol Ekodukkan.

Aydan Kırkiki
Selam. Öncelikle teşekkür ediyorum harika bir ürün ve bu ürünü bizimle tanıştırdığınız için. 43 yaşındayım ve üç çocuk annesiyim. Bu ürünü kullanmaya başlayalı iki ay oldu ve çatlarlar o kadar azaldı ki bu kadarı bile benim için yeterli ama devam edecem.

Ayla Büyükçelen
Merhabalar. Yazları rejim yapıp zayıflamak, kışları da aksine yemek yiyip kilo almaktan vücudumda daha genç olmama rağmen çok çatlağım oldu. Özellikle basenler bulunan bu çatlaklardan kısa bir süre önce kurtuldum. 3 ay kullandım bonie yi. Çok mutluyumç Herkese tavsiye ederim.

Kamuran Yiğiter
Benim yaşım henüz 16. Ama kilo kaybından sonra oluşan çatlaklar zayıf olmama rağmen çirkin bir görüntü sağlıyordu. Onlardan kurtulmak için kullanmaya başladım Bonie kremi. Ve çok memnun kaldım. Herkes mutlaka kullanmalı.

Emine Yıldırım
Ben 55 yaşındayım ama bonie kremi kullanmaya başladıktan sonra yaşım 40 civarı oldu. Teşekkürler Bonie krem.

ZAYIFLAMADA EN ETKİLİ YÖNTEM FİGURİN

2010-01-08T00:49:00.000-08:00

Günümüzde bir çok insanın sorunu haline gelen kilo probleminizden FİGURİN sayesinde kurtulabilirsiniz.Tamamen bitkisel olan Figurin vücudunuzdaki yağları daha çabuk yakmanıza yardımcı olarak daha kolay zayıflamanızı sağlar.Ayrıca Figurin ile verilen kilolardan tamamen kurtulmuş olursunuz;yani Figurin'le verdiğiniz kilolar kalıcıdır.

Ayrıca Figurin vücuttaki kötü kolestrolün ve trigiliserid oranının da düşmesine yardımcı olur.Metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi çabuklaştırır.Ayrıca hiçbir yan etkisi olmadığı kanıtlanmış olduğundan güvenle kullanabilirsiniz.

BONIE ÇATLAK KREMİ

2010-01-08T00:42:00.000-08:00

Hamilelik öncesinde ve sonrasında oluşan karın, kalça ve basen çatlakları için kullanabileceğiniz ve % 100 e yakın olumlu etkisi olan tek ürün Bonie Çatlak Kremidir. Gebelikte çatlak önleyici olan bu krem aynı zamanda gebelik sonrası oluşmuş olan tüm çatlakları tedavi edici bir özelliğe sahiptir.

Çatlaklar sadece hamilelikte oluşmayabilir. Kilo alıp vermelerden ya da ergenlikte oluşan çatlaklarada oldukça iyi geldiği ispatlanmıştır. Kullanıcıların memnun kaldığı tek üründür. Kullanırken yapılması gereken en önemli uygulama masajdır. Masajla çatlakların bulunduğu bölgenin kan dolaşımı hızlandırılır. Bonie çatlak kremi bu uygulama sonrasında daha etkili ve hızlı bir şekilde etki gösterir.

Her yaşta çatlak oluşabilir. Bu krem sayesinde yavaş yavaş çatlaklardan kurtulabilirsiniz. Bonie Çatlak Kremi diğer çatlak kremleri gibi değildir. Mutlaka kullanmalısınız.

LAHANA KAPSÜLÜ

2009-03-20T05:21:00.000-07:00

CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri:

Şimdiye kadar Lahananın zayıflamayla ilgili faydalarını saymakla bitiremedik.Lahananın faydasını bilenler zahmet dolu pişirme yöntemlerine başvurmuşlardır. Üstelik uygulanan katı rejimler ve diyetlerde istenilene ulaşmayı her zaman zorlaştırmışlardır. Ama artık elinizin altında CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri var. Çok iyi biliriz ki hepimizin mutfağında pişen lahana çorbalarının zayıflamaya etkisi çok büyüktür. Ancak CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri artık lah

ana çorbalarından 3 kat daha fazla zayıflatıcı özelliği bulunmuştur. her bir CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülünün içeriğinde zayıflatıcı özelliği çok fazla olan maddeler bulunmaktadır. Bu maddeler konsantre dilmiş maddelerdir. Bu maddeler vücuda girer girmez doğal yolla çözündüğünden etkisini hızla gösterecektir. Vücuttaki yağları hızla çözer. Karın ve bel bölgesi, kalça bölgesi, basen ve bacak bölgelerinde ki biriken yağları parçaladığından o bölgelerdeki yağların hızla eritilmesini sağlamaktadır. Vücuttaki yağ fazlası CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri ile vücuttan hızla atılır. Yağ çözücü etkisinden dolayı CabbagePow Lahana Çorbası
Kapsülleri zamanın en bitkisel ve hızlı yağ yakıcısı sayılmaktadır. Fazlaca birikmiş olan yağlardan kurtulmanın en etkileyici, en güvenilir yoludur. Üstelik verilen kilolar kalıcı olarak ortadan kaybolur.

CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri lahana çorbalarından çok daha fazla hızlı zayıflatıcı özelliğine sahip maddeler içermektedir. CabbagePow Lahana Çorbası Kapsüllerinin her birinde üç tabak lahana çorbası konsantresi bulunmaktadır. Her yemekten yarım saat kadar önce alınan CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri bol su ile içildikten hemen sonra, mide içerisinde öğütüldükten sonra, mideye giren besinlerde bulunan yağların emilimini engeller. Böylece vücut ihtiyacı olan enerjiyi depolanmış yağları kullanacağından yağlar hızlı atılacaktır.

ÜRÜN TANIMI:
CabbagePow Lahana Çorbası Kapsüllerinin içeriğinde lahana çorbasında bulunan maddelerin konsantresini içeriri. CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri sayesinde beslenme alışkanlığımız içinde bulunan gıdaların besin değerlerinin daha arttırılıp zenginleştirilen vitamin ve proteinlerle güçlendirilmiştir.

İÇERİĞİ:
Beyaz lahana tohumu, askorbik asit, kereviz tozu, domates tozu, havuç tozu, E vitamini, kırmızı biber tozu,soğan tozu, Niasinamid, Kalsiyum-D-Pantotenat, B6 vitamini, B2 vitamini, Folik Asit, Biotin, B12 vitamini, Ayırıcı madde: Magnezyumstearat-E171. Kapsül maddesi: selulosa (bitkisel)

AMBALAJ: Adedi 45 gramlık 60 kapsül
BESİN DEĞERLERİ:

Besin Değeri	100 gr’ da 3 kapsülde (%RDA*)
Sebze ekstresi	80 gr	1800 mg
E Vitamini	219 mg	4,92 mg (45)
C Vitamini	1680 mg	37,80 mg (45)
B1 Vitamini	41 mg	0,93 mg (45)
B2 Vitamini	41 mg	0,93 mg (45)
Niasin	467 mg	10,50 mg (45)
B6 Vitamini	55 mg	1,23 mg (45)
Folik Asit	5300 mg	120,00 mg (45)
B12 Vitamini	26 mg	6,00 mg (45)
Biotin	3,3 mg	0,075 mg (45)
Pantotenik Asit	160 mg	3,60 mg (45)

*RDA= Recommended Daily Allowance (tavsiye edilen günlük gereksinim)
Aç kalmadan zahmesizce ve kolayca kilo vermek, kilonuzu kontrol etmek artık hiç zor değil.

ETKİSİ:

Vücudumuzda bulunan zararlı toksinlerin atılması için içeriğinde ekstra vitaminler bulunmaktadır.
Bağışıklık sistemimizin güçlenmesine neden olur.
Hızlı kilo alıp vermekten dolayı oluşan selülitlere karşıda oldukça etkilidir.
Kırışıklıklara karşı faydası vardır.
Açlık hissinibastırıp tokluk hissi verdiğinden daha az yememizi sağlar.
Daha az yediğimizden vücuda fazla yağ alınmadığından, vücudun ihtiyacı olan yağ miktarını depodan harcadığından fazla yağların hızla vücuttan atılmasını sağlamaktadır.,
Fazla yağ birikmediğinden oluşabilecek kalp ve damar hastalıklarını engellyici bir özelliğe sahiptir.
Kasere karşıda etkisi olduğu gözlenmiştir.
Vücuttan zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olduğundan, vücut hücrelerinin erken yaşlanmasını engelleyici bir özelliğe sahiptir.

KULLANIMI:
CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri her yemekten yarım saat önce alınmalıdır. bol miktarda su ile alınmasında fayda vardır. Günlük en fazla alınacak CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri 3 ü aşmamalıdır. Unutulmamalıdır ki her şeyin fazlası zararlıdır.

VERİMİ ARTIRMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER:

Düzenli kullanmak.
Her yemekten evvel yarım saat önce Bol su ile alınmalıdır.
Gün içerisinde mutlaka en az bir aat kadar tempolu bir şekilde yürüyüş yapılmalıdır. CabbagePow Lahana Çorbası Kapsüllerinin verimini artırmak için özellikle tavsiye edilmektedir.
Kilonunuzu mutlaka haftada bir kez kontrol amaçlı tartılmanız gerekmektedir.
Unutulmamalı ki hiç bir şey tek başına çare değildir. CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri etkisini arttırmak içinde yapılması gerekenlerin yanında;
1. Grup; meyveler, Tatlılar
2. Grup; Sebzeler (her türlü sebze alınabilir) yağsız yeşil salata
3. Grup; Proteinler (Et, süt, yumurta, tavuk, balık, hindi, yoğurt vb)
4. Grup; Karbonhidratlar (Pilav, makarna, patates, unlu mamüller, şeker vb)
1. Grup, 3. Grup ve 4. Grup kesinlikle bir arada tüketilmemelidir. Tüketim aralarında en az 3 saat bulunmamalıdır.
Grup her öğün tüketilebilir. Öğünlerde ana yemekler yağsız ızgara et-tavuk-balık. Kahvaltıda yağsız peynir yenmeli.

BONİE ÇATLAK KREMİ

2009-03-16T06:57:00.000-07:00

BONİE ÇATLAK KREMİ

Bir kaç gün içinde cildinizin yumuşaklığına ve pürüzsüzlüğüne siz bile inanamayacaksınız.

Bonie çatlak kremi ile hamilelik sonrası kalça basen ve karın bölgesindeki tüm çatlaklar kesinlikle tarihe karışıyor.

Kilo alıp vermelerden ya da ergenlikten sonra oluşan deri çatlakları, ister yüzeysel ister daha derin olsun Bonie Çatlak Kremi ile artık sorun olmaktan çıkıyor.

Bir kaç gün kadar kısa sürede hemen farkedeceksiniz.

Sadece çatlakları değil, doğum lekeleri, kırmızı ya da beyaz lekelerden de çok kısa sürede sonsuza kadar kurtulacaksınız.

Hamilelikte yaşadığınız cilt problemleri kalıcı değil yeter ki Bonie Çatlak Kremini kullanın.

Hamilelik sonrası karın bölgesinde çatlaklar oluşmaktadır. Bu çatlaklar eğer tedavi edilmezse kalıcı olurlar. Sadece hamilelik sonrası için değil ergenlikte, kilo alıp vermeklerde ve hızlı diyet programları uygulandığında karın kaçla ve basen bölgelerinde hafif ya da derin çatlaklar oluşmaktadır. Bonie çatlak Kremi ile bu çatlaklardan kurtulmak çok kolay.

Düzenli olarak kullanıldığında; bir iki hafta içinde cildinizdeki çatlakların gözle görünecek şekilde kaybolduğu görülecektir.

Bonie Çatlak Kremi sadece ciltteki çatlakları tedavi etmek için değil doğum sonrası oluşan doğum lekelerini, kırmızı ve beyaz lekeleri de beraberinde ortadan kaldırır.

Cildin daha güçlü daha diri gözükmesi için gerekli olan kolojen ve protein üretimini destekleyerek cildin daha diri ve daha düzgün olmasını sağlamaktadır. Unutulmamalıdır ki cilt çatlakları ciltteki kolojen yapının azalması ile oluşmaktadır. Bonie Çatlak giderici krem ise cildin kaybettiği Kolojen yapıyı verdiği için çizgileri ve çatlakları tedavi edici bir özelliğe sahiptir.

Krem aynı zamanda içeriğinde bulunan Emu yağı ile yüze hızlı bir şekilde nemlendiren kırışıklıkları kısa süre de tedavi eden ve yaşlanmaya ya da güneşe bağlı olarak beliren lekeleri de tedavi ettiği yapılan bilimsel araştırmalar sonucu kanıtlanmıştır.

Bonie Çatlak Kremi ile artık cilt çatlaklarını bitkisel yollarla tedavi edebileceksiniz. Hiç bir yan etkisi olmayan ve tamamen bitkisel olan Bonie Çatlak kremi kesinlikle etkili olduğu ispatlanmıştır.

Çatlak önleyici krem olan Bonie çatlak Kremi kullanıldığından itibaren gözle görünecek derecede etkili olduğunu hemen fark edeceksiniz.

SIK SORULAN SORULAR:

Ben henüz 17 yaşındayım bu kremi kullanabilir miyim?
Kesinlikle Evet. Kullanmanızda hiç bir sakınca yoktur.

Karın bölgemde oldukça derin çizgiler oluştu. Bunları yoketmek için bir sürü ürün kullandım ama nafile. Acaba bu çatlak giderici kreminizi kullanırsam bu çatlaklardan kurtulurmuyum?
Biz Bonie Çatlak Kreminin çatlakları giderdiği konusunda eminiz. Kullanılarımızdan gelen memnuyet görüşleri bize bir kez daha emin olmamız gerektiğini ispatlamıştır. Size tavsiyem kesinlikle kullanmanız. Göreceksiniz ki en kısa zamanda çatlaklarınızdan kurtulacak ve bir daha oluşmaması için bizden bu ürünü yine temin edeceksiniz :)

Benim yüzümde sıkça derin olmasa da hafif hafif çizgiler oluştu. Bunlardan

kurtulmak için kullanabilir miyim?

Bonie Çatlak Kremi kesinlikle güvenle kullanacağınız bir üründür. Hiç bir yan etkisi olmadığından rahatça kullanabilirsiniz. Üstelik vücudunuzun her bölgesinde kullanıma uygundur. Tavsiye ederiz. Biz memnun kalacağınızdan eminiz.

Bu kremi nasıl kullanmamı tavsiye edersiniz?

Bu krem kesinlikle temiz cilt üzerine uygulanmalıdır. Masaj yapılarak ve krem cilde iyice yedirilerek uygulanmalıdır. Daha iyi bir sonuç almak için kremi kullandıktan sonra herhangi bir krem ya da makyaj yapılmaması tavsiye edilir.

Bu kremi hergün kullanmalımıyım?

Bonie Çatlak giderici kremi kesinlikle düzenli olarak hergün kullanmanız gerekmektedir. Üstelik temiz bir cilt üzerine günde iki kere uygulanmalıdır.

Bu çatlak giderici kremin etkisini ne zaman görebilirim?

Çoğu kullanıcımızdan aldığımız haberlere göre kimi 3 hafta içinde kimi 5 hafta içinde etkisini görmektedir. O sizin cildinizdeki çatlağın derinliğine ve sizin kremi düzenli kullanmanızla alakalıdır. Ama ürün uzun vadede de olsa oldukça etkilidir.

Sezeryan izleride yokolur mu?

Sezeryan izleri dahil her türlü ameliyat izlerini yok etmekte güvenle kullanılır ve kesinlikle etkili bir kremdir.

Ne zamana kadar kullanmalıyım?

Bizim size tavsiyemiz cildinizdeki tüm çatlaklar iyice yokolana kadar kullanmanızdır.

KULLANICI YORUMLARI:

Selam. Ben 36 yaşındayım ve hamilelikten sonra karnımda oluşan çatlaklar için almıştım. Bonie Çatlak giderici krem bu konuda bir harika. Artık kullanmıyorum. Ama uzun zaman kullandım ve çok etkili. Teşekkürler Bonie...

Ben kısa bir süre önce doğum yaptım ve neredeyse tüm karnımda kalçamda ve

bacaklarımda çatlaklar oluştu. Bunları gidermek için bir arkadaşımın tavsiyesi

üzerine çatlak kremini kullandım. Henüz kullanalı 2 hafta kadar oldu ama inanın

bana neredeyse yarısı kayboldu. Çok mutluyum.

Kullandığım ürünler arasında neredeyse memnun kaldığım tek nadir krem. Oldukça memnunum ve herkese tavsiye ediyorum.

Kesinlikle çatlaklar için harika bir krem. Ama mutlaka masaj yaparak kremi yedirin. İnanın çok memnun kalacaksınız. harika bir krem.

Ben doğumdan hemen sonra kullandım. Çatlaklarım kayboldu bunun yanında karnımda sıkılaştı. Bu krem bir harika. Herekese kesinlikle tavsiye ediyorum. Mutlaka alın ve deneyin.

Ben 54 yaşındayım. Ama kimse inanmıyor. Nedeni bonie çatlak kremi. Cildim pürüzsüz ve diri. Bu beni çok mutlu ediyor. Sürekli kullanacam ve genç ve güzel kalacam.

Eskiden mankenlerin zenginlerin kullandığı krem işte bu gibi geliyor. Harika olağanüstü müthiş bir krem. Mutlaka kullanın. Herkesin hayatında bir kere kullanması gerekir. İnanın pişman olmayacaksınız.

Ben 41 yaşında bir erkeğim. Ben sadece evde krem olmadığı için eşimden gizli onun bu kremini kullanıyordum. Ellerimde oluşan derin çatlaklar kayboldu. Bu krem harika. Şimdi artık yüzümede kullanıyorum. Oldukça harika ve etkili bir

krem.

Orada burada duyduğumda "hadi be olurmu öyle şey" derdim ama inanın oluyormuş. Şaka gibi çatlaklar gözle görünür derecede kayboluyor. Analı kızlı kullanıyoruz. Çok memnunuz.

Ben bonie Çatlak kremini üç ay kullandım. Herkese üç ay kullanmalarını tavsiye ediyorum. İnanın farkı sadece siz değil herkes görecek. Olağanüstü bir krem. Üstelik bu kadar da ucuz.

KEMİK ERİMESİ

2009-03-10T03:32:00.000-07:00

OSTEOPOROZ NEDİR?

Osteoporoz diğer bir adı kemik erimesi. Bu hastalık kemiklerin gün geçtikçe güçlülüğünün

azalmasına ve daha kolay kırılmasına neden olan bir hastalıktır. 35 – 40

yaşını aşmış kadınların çoğunda görünen bir hastalıktır.

Kemikler bir yandan zayıflarken diğer yandan zayıflanan kemikleri güçlendiren bir dengeye sahiptir. Ancak kemiklerin bu dengesi zamanla bozulur. Bu bozulma genellikle menopoz sonrasında gerçekleşir. Sonuçta kemikler menopozu takip eden ilk 4-5 yıl içerisinde erimeye başlar. Kemiklerin dişlerin daha sağlam olması için gerekli olan madde kalsiyumun vücudumuza birçok yararlı etkisi bulunur.

Osteoporoz hastalığına yakalanan insanların %80 gibi bir çoğunluğu kadındır. Çünkü romatoid artrit gibi iltihaplı romatizmalar, kortizon gibi ilaçların kullanımdaki sıklığı osteoporoz riskini arttırır.

Kemik yaşam sürecinde sürekli yenilenen bir dokudur. Kemik bal peteği şekline benzer. Kemiği yenileyen en önemli mineral kalsiyumdur. Yirmili yaşlara kadar alınan kalsiyum kemiğin yenilenme hızını arttırır. Ancak 30 – 35 yaşlarından itibaren ise bu yenileme hızı azalmaya başlamaktadır. Kemik kütlesini etkileyen nedenler; büyüme sırasında alınan besinler, kalsiyumlar, hormonal faktörler ve vücut ağırlığıdır. Kemiklere uygulanan vücut ağırlığı arttıkça kemiklerin uğrayacağı zarar da nispeten artmaktadır.

Kırk yaşlarından sora kadınlarda bu kemik kütlesi gittikçe azalır ve menopozdan sonra ise östrojen hormonununda düşmesine sebep olur. Atmış yaşından sonra osteoporozun boy kısalmasına, kamburlaşmaya, bel ve sırt ağrılarına ve ufak tefek kazalar sonucu vücudun herhangi bölgesinde kırıkların oluşmasına neden olur.

BONTAL KEMİK ERİMESİ KAPSÜLÜNÜN ÖZELLİKLERİ:

Tamamı doğal olan 20 değişik bitki türünden elde edilen Fuomlife - Bontal Kemik Erimesi kapsülü ile kemikleriniz daha sağlam, daha sağlıklı bir yenileme yaşayacaktır.
Fuomlife – Bontal’ ı kullanmaya başladıktan bir müddet sonra kemiklerin kendisini yenilemesi için geçecek olan süre biraz sıkıntılı olacaktır. Ancak böyle bir durumla karşılaşıldığında kullanmaya devam etmeli vazgeçilmemelidir.
Amerika ve Avrupa’nın bir çok ülkesinde 100 yılı aşkın süredir kullanılan ve takdir toplayan bir bitkisel kapsüldür.

KULLANILDIĞI ALANLAR:

Doktor tarafından teşhis konulmuşsa;

Postmenepozal Osteoporoz hastaları, (kemik erimesi)
Çoğu kadında kalça kırıkları, el bileği kırıkları, uyluk kaval kemikleri kırıklarını önlemek ve yapılacak tedaviye yardımcı olmak için
Erkeklerdeki osteoporoz hastaları,
Erişkin ve çocuklarda oluşabilecek kırıkların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için,
Sporcuların daha sağlam kemiklere sahip olması,
Raşitizm,
Üstelik cerrahi operasyon yapılan total histeroktomi sonucu menopoz tedavisinde yardımcı bir takviyedir.

FORMÜLÜ:

Her Fuomlife Bontal 200 ml şişesinde tamamen doğal olan bitki türleri ve kovan balının özel FUOMLİFE® formülü ile hazırlanmıştır.

İÇERİK: BONTAL BİLEŞENLERİ

No	Türkçe adı	Latince adı	Kullanılan kısmı
1	Nergis	calendula officinalis	çiçeği
2	Kuşburnu	rosa canina	meyvesi
3	Atkuyruğu	equisetum arvense	toprak üstü
4	Kantaron otu çiçeği	hypericum perforatum	çiçeği
5	Lavanta çiçeği -karabaş	lavandula cariensis	çiçeği
6	Söğüt	salix sp.	kabuğu
7	Lahana	brassica oleracea	yaprağı
8	Lahana tohumu	brassica oleracea	tohumu
9	Çoban çökerten	ribulus terrestist	meyvesi
10	Huş ağacı	betula sp.	yaprağı
11	Hünnap	zizyphus jujuba	meyvesi
12	Isırgan otu	urtica sp.	toprak üstü yaprak-tohum
13	Kayın ağacı	fagus orientalis	kabuğu
14	Kırmızı deniz Yosunu	lithothamnion coralliodes	tamamı
15	Okaliptus	Okaliptus eucalyptus	yaprağı
16	Mısır	zea mays	püskülü
17	sakız- mesteki	pistacia lentiscus oleoresin
18	Zeytin yaprağı	olea europea	yaprağı
19	Yakı otu	epilobium angustifolum	yaprağı

KULLANIM ŞEKLİ:

Erişkinlerde:
16 yaş ve üstü:	aç karnına günde 3 defa 10 ml
11 ile 16 yaş arası:	aç karnına günde 3 defa 7,5 ml
Çocuklarda:
6 ile 11 yaş arası:	aç karnına günde 3 defa 5 ml
2 ile 5 yaş arası:	aç karnına günde 2 defa 2,5 ml (ağız içinde çalkalanarak içilmesi etkinlik özelliğini arttırır.)
3 ile 23 ay arası:	günde 2 defa anne sütü, mama gibi besinlerine yarım çay kaşığı konularak alınır.

Fuomlife ürünlerini kullanımından 20 dakika öncesi ve sonrasında hiç bir şey yenilip içilmemelidir. Kullandıktan sonra ağzın çalkalanmaması ve sigara gibi maddelerin alınmaması gerekmektedir.

Fuomlife ürünleri etkinliğini hastalığın akut ya da kronik olması halinde 2 ile 4 hafta arasında göstermektedir.

Daha önce doktorunuz tarafından verilen ilaçlarla birlikte alınmasında hiçbir sakınca görülmemektedir. Çünkü bunlar tamamen bitkisel takviye olduğundan hiçbir etkileşmesi de yoktur.

Referans: (Medicines and HealtCare Products Regulatory Agency UK-http://www.mca.gov.uk/)

DOZ AŞIMI:

Ne kadar alınırsa alınsın vücut ihtiyacı olduğu kadarını alıp gerisini idrar ve bağırsaklar yoluyla atıldığından vücutta birikmesi söz konusu değildir.

Direk güneş ışığından korumalı buzdolabında ya da 25 dereceyi aşmayan yerde muhafaza edilmelidir. Şişenin kapağının mutlaka kapatılması gerekmektedir.

BEYAZ SAÇ YOKEDİCİ

2009-02-28T02:35:00.000-08:00

BEYAZLARINIZ YOK OLSUN

Saça rengi veren melanin pigmentasyonudur. Saçlardaki pigmentasyonun kaybolması ile saç beyazlar. Artık günümüzde beyaz saçların kaybettiği melanin pigmentini tekrar kazandıran ürünler vardır. Hiç bir yan etkisi olmayan üstelik saçın kaybettiği melanin pigmentini verdiği gbi saçıda sağlıklı bir şekilde onarımını yapan ürünleri tercih etmelisiniz. Saçlar beyaz renge ulaşana kadar önce grileşir. Çünkü saçtaki melanin pigmenti yavaş yavaş azaldığı içim saç grileşir ve sonra tamamen yok olunca da beyaza döner. Beyaz saçları yoketmek için kaybettiği malanin pigmentini geri kazandırmak gerekir.

ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

2009-02-26T03:12:00.000-08:00

Zayıflama ilaçları
Artık tıp biliminin de ilerlemesi ile zayıflama konusunda oldukça etkili iddialı yöntemler vardır. Hiç bir yan etkisi olmayan bu ilaçlarla kısa süre de zayıflayabilirsiniz. Üstelik zayıfladıktan sonra aynı kiloları geri almamanız için de kilo kontrolü yapan ilaçlar da vardır. Artık obezlik bir hastalık olmamalıdır. Elimizin altında bu kadar uygun, her an he zaman bulabileceğimiz ürünler varken hala şişman olmak istiyorsanız size yapabileceğimiz bir şey yoktur. Unutmayalım ki şişmanlık artık kader değildir.

Eskiden sadece mankenlerin ünlülerin kullandığı bu ürünler artık hepimizin. Hem de çok ucuz. Şimdi size hiç bir yan etkisi olmayan zayıflama ilaçlarını, zayıflama ürünlerinden bir kaçını tanıtmaya çalışacağız.

Zayıflamak artık çok kolay.

ZAYIFLAMA ÜRÜNLERİ:

FİGURİN BİTKİSEL KAPSÜL: Figurin dünyanın bir numaralı zayıflama ürünüdür. Figurin zayıflama ilacı ile kesinlikle zayıflamanın en doğal ve hiç bir yan etkisi olmadan zayıflamanın tadına varacaksınız. 1 ay da 8 kilo verecek yaza çok güzel gireceksiniz. Kesinlikle tavsiye edilen bir üründür. Hiç bir ilaçta % 100 garanti verilmez ancak biz en az % 90 garanti veriyoruz. Kendiniz daha iyi hissetmenin yolu kesinlikle Figurin den geçer.

DİYET BANT: Tıp dünyasınca bir devrim olarak kabul edilen zayıflama bandı Diyet bant İştah bastırıcıdır. İştahı kontrol altına alır ve sizin daha az yemenizi sağlar. Ağzı yoluyla alınmadığında bir çok kişi tarafından tercih edilen bir üründür. Vücuda yapıştırılarak zayıflama yardımcı olduğu için çoğunluk tarafından kabul edilmiştir. Özel menüsü ile birlikte kullanılırsa zayıfla çok hızlı olur. Özellikle bölgesel yağları parçalama konusunda iddialıdır.

DİYET MAX: TC Sağlık bakanlığından onaylı bir üründür. İçerisinde 30 adet bant vardır. 1 aylık bir uygulamaya yöneliktir. İlaç olmadığı için kullanışlıdır. Kullanımı kolaydır. Çıkarılan bir adet bant sırt omuz ya da kolunuza yapıştırılıp sadece 16 saatlik bir uygulama yeterli olacaktır. Uyurken de kullanacağınız ve etkili bir şekilde zayıflama yöntemidir.

CABBAGE POW LAHANA KAPSÜLÜ: Eskiden zayıflamak için lahana çorbası yapılırdı. Çünkü lahananın içeriğinde bulunan lifler zayıflamaya oldukça etkilidir. Şimdi tıp bilimi de Lahana Çorbası kapsülünü yapmış ve zayıflatmak için hizmetinize sunmuştur. Zayıflamanın en ideal en kolay yolu Lahana Çorbası Kapsülüdür. Vücutta fazla biriken karın bel bacak basen bölgesindeki yağlara oldukça etkilidir. Biriken yağları parçaladığından bölgesel bir incelme için ideal bir zayıflama yöntemidir.
APPLE 30 ELMA SİRKESİ ZAYIFLAMA KAPSÜLÜ: Artık zayıflamak için elma sirkesi içmeye son vereceksiniz. Artık zayıflamak için Apple 30 Elma Sirkesi Zayıflama Tableti yeterli. İçeriğinde bulunan Asetik asit ile nişasta emilimini azalttığı için zayıflamanıza ideal bir yöntemdir.Doktorlar tarafından da önerilen Apple 30 Elma Sirkesi Zayıflama Tableti artık hem çok ucuz hem de anında kapınızda.
ELMA KROM APPLE CHROME ZAYIFLAMA KAPSÜLÜ(Seda Sayan Diyeti): Seda Sayan bu
Elma Krom Apple Chrome Zayıflama Kapsülü ile zayıflamış ideal kilosuna ulaşmıştır. Vücuttaki enerjiyi açığa çıkaran ve yağların yakılmasını hızlandıran bir etki gösterdiğinden etkilidir. Kolay kilo vermek için, yağ oranını azaltmak için, kilonuzu kontrol altında tutmak için Elma Krom Apple Chrome Zayıflama Kapsülünü tercih etmelisiniz. Hızlı zayıflamak ve kilo vermek için en ideal en kolay ve en ucuz yoludur Elma Krom Apple Chrome Zayıflama Kapsülü.

AHMET MARANKİ

2009-02-25T06:30:00.000-08:00

Zayıflamak için basit ipuçları
Eğer diyet yapıyorsanız ve beslenme şeklinizi salata, ızgara ve diyet ürünler ile sınırladığınız, ekmek yemeği azalttığınız halde hala kilo veremiyor iseniz yanlış yoldasınız demektir!

Aşağıdaki basit öneriler ile hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.

Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.
Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.
Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın.
Telefon ile konuşurken ayakta durun.
Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.
Her gün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın. TV izlerken ütü yapın.
Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.
Her gün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonları park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yapın, yüzün.
Fırsat buldukça dans edin.
İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.
Ev işi yaparken hareketli müzikler dinleyin.
Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap" yazılı bir kağıt asın. Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.
Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.
Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.

Ahmet Maranki Hareket Etmenin Yararları
Bedenimizin sağlığı için yapacağımız kültür fizik hareketleri; maddi hastalıkları ortadan kaldırır, eklemlerimizi sağlamlaştırır, ter yollarını genişletir. Kültür fizik koşmak yürümek gibi bedenle yapılan hareketlerdir. Koşmak ve hızlı yürümek bacaklardaki, baldırlardaki ve ayaklardaki fazlalıkları eritmemizi sağlar. Masaj şeklinde yapıldığında vücudumuzu güzelleştirir. yavaş yapıldığında bedeni gevşetir. Sert bezle yapılırsa kanı bedenin dış yüzüne çıkarır. el ayasıyla yumuşak bezle olursa kanı güzelleştirir.

Sebzelerin ve Meyvelerin Hormonsuz Olduğunu Nasıl Anlarız
Lahana mucizevi bir bitkidir. Ancak satın alırken dikkat etmeniz gereken önemli noktalar mevcuttur. Lahanayı elinize aldığınızda yumuşaklığı varsa olursa, o sağlam ve hormonsuzdur. Hibrit tohumlu gıdalara dikkat etmelisiniz. Lahana ağır olmamalı ve küçük olmalı. Lahana kanser dahil olmak üzere tüm hastalıklara iyi gelir. Elmayı alırken de küçük olmasına dikkat edin. İşte size küçük bir ipucu, yatmadan önce elmanın küçük bir bölümüne elinizle bastırın. Sabahleyin uyandığınızda o kısım çürüdüyse o elmayı hemen evden çıkartın, tüketmeyin. Köyden gelen, doğal elmaları haftalarca bir şey olmaz. Havucu kırdığınız zaman esnerse onu da hemen çöpe atın. Kırılırsa rahatça alıp tüketebilirsiniz. Üzerinde yeşili bulunan patatesi asla satın almayın. Bir çiğ patates ve bir havucun sıkıp suyunu çıkartın. Bir bardak karışımın içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyun. Bu karışımdan aç karnına içtiğinizde midenizdeki yaraların iyileştiğini göreceksiniz. Patatesin kızartmasını asla tüketmeyin. Haşlama patates, midenin özellikle de reflünün ilacıdır.

Erken yaşlarda menopoza girmenin sebepleri nelerdir?

Hormonlu, konsantre gıdaları ve asitli içecekleri fazlaca tüketenler erken menopoza girebiliyorlar. 30 yaşında menopoza girmiş bayanları maalesef duymaktayız.Kainat eczanesindeki bitki erken menopoz, sancılı adetler, ateş basmaları gibi şikayetlere çok iyi gelir. Aslanpençesi, civanperçemi, çobançantası, ada çayı…

Bu dört bitkiyi isterseniz ayrı ayrı yada isterseniz hepsini karıştırıp demliyorsunuz. İçine 1 kaşık bal atarak tüketiyorsunuz. Sancılı adetleriniz, miyom kistleriniz, iltihaplarınız varsa 1 hafta içinde bunların yok olduğunu göreceksiniz. Hiçbir yan etkisi yok. Yalnız bitkilerin nerde toplandığına, nasıl yetiştirildiğine dikkat edin.

Etrafta sanayi varsa oradan toplanan ısırgan, maydanoz sizi öldürür. Bitkiler aktarlarda en fazla 1 yıl kalmış olacak. 1 yıldan fazla kalmışsa, içindeki etken maddeler kaybolur. 2-3 yıllık bitkileri asla kullanmayacaksınız. Aynı şekilde serada üretilmiş sebze ve meyvelerden de uzak duracaksınız. Portakalı kışın yiyeceksiniz, yazın portakal yiyemezsiniz. Sera gıdası size her zaman zarar verir.

Ahmet Maranki'den Tavsiyeler

Herhangi bir toplantı, konferans yada sinemada, araba kullanırken, dikkatinizin dağıldığını yada uykunuzun geldiğini hissederseniz, kulak memenize bir çimdik atıp, çekin. Bu hareket beyninize kanın gitmesini kolaylaştırdığı için hemen kendinize gelmenizi sağlayacaktır.
Depresyon şikayeti olan ve sürekli psikolojisi bozuk olan kişiler, beyinlerini rahatlatmak amacıyla 500 gram suya, 5 gram kurutulmuş sarı kantaron bitkisini 10 dakika demlemeye bırakıp, günde 1-2 bardak tüketirlerse beyinlerinin rahatladığını hissedeceklerdir.
Öksürük için zencefil, zerdeçal ve adaçayıyla yapılan çay, balla tatlandırılarak içilir. Hiçbir yan etkisi olmayan ve öksürüğe çok iyi gelen bir karışımdır.

Anemi - kansızlık için pratik bitkisel çözümler
Anemi ( kansızlık ) bir çok farklı şekilde tanımlanabilen kan rahatsızlığı olarak bilinmektedir. Bu kan hastalığını kırmızı kan hücrelerinin fonksiyonlarındaki ve sayısındaki anormallik olarak tanımlanabilir.

Anemi bulguları; güçsüzlük, aşırı yorgunluk, solgun bir ten, nefes darlığı, düzensiz kalp atışıdır. Hatta çok şiddetli anemi felç, kalp krizi ve kalp tıkanıklığına da yol açabilmektedir.

Bazı anemi hastalıkları kolayca tedavi edilebilir, bazıları ise kronik ve hayatı tehdit eder. Günümüzde moda olan çay ve fazla içilen sütte demirin tutulması ve vücuttan atılmasına neden olur. Bilhassa günümüzde stres, migren, baş ağrısı ve gerginliklerin nedeni geleneksel alışkanlığımız olan çok içtiğimiz siyah çaydır. Çayı yemeklerden önce ya da sonra içine bir kaç damla limon ya da karanfil atarak içmeniz hem yararını artıracak, hem de demir emilimini önleyerek kansızlığa neden olmayacaktır. Ayrıca zihin yorgunluğunun da ilacıdır. Sınava hazırlanan öğrenciler için idealdir.

Pratik bitkisel çözümler

Çilek kökü, oğul otu, atkuyruğu, sinirli yaprak ve keklik çayları tüketilmelidir.
Havuç ve turp kabukları soyulmadan rendelenir, çiğ olarak biraz da lahana ve ıspanak doğranır. Zeytinyağı ve limon ilave edilerek salata olarak yenir.
Günde üç çay bardağı pancar suyu içilir. Kırmızı pancar bol bol yenir.
Yerelması haşlanıp yemelidir.
Bir bardak kaynar suyun içine 4-10 gram maydanoz tohumu konduktan sonra 10 dakika bekletilir, günde 2-3 bardak tüketilir.
Bir bardak kaynar suyun içine 6-8 gram ufalanmış ısırgan yaprağı konduktan sonra 10 dakika bekletilir, günde 2-3 bardak tüketilir.
Bir bardak kaynar suyun içine 2 gram ıhlamur konduktan sonra 10 dakika bekletilir, günde 3-5 bardak tüketilir.
İki kilo suyun içine 30 gram enginar yaprağı, 1 su bardağı siyah üzüm, 1 kaşık pelin otu ufalanarak konur. Orta ateşte bir saat kaynatılır. Soğuyunca süzülüp, balla tatlandırılır. Günde 3-4 bardak içilir. Bu işleme 10-15 gün devam edili. Alıntı: Ahmet Maranki

Figurin kullanıcı yorumları

GÖĞÜS BÜYÜTÜCÜ

2009-02-25T02:58:00.000-08:00

BRAS GEIN PLUS İLE SADECE 3 AYDA HAYAL ETTİĞİN GÖĞÜSLERE SAHİP OLMAK İSTER MİSİN!

3 ay gibi kısa bir sürede birçok kadının hayal ettiği o dolgun göğüslere sahip olmak artık zor değil.

90 GÜNDE DAHA BÜYÜK, DAHA YUVARLAK, DAHA SERT GÖĞÜSLERE SAHİP OLACAKSINIZ!

Daha dik, daha yuvarlak ve daha diri göğüslere ulaşmak artık çok kolay.
Emzirme sonrasında göğüslerde meydana gelen sarkmalara, gevşemelere, sarkıklıklara Breast Gain Plus göğüs büyütücü ile son.
90 günde herkes size hayran olacak ve kimse gözünü sizden ayıramayacak.
Kısa süre içinde doğal yollarla göğüslerinizde ki değişime siz bile hayran kalacaksınız.
Ödemesi ister kredi kartı peşin ya da taksit, ister indirimli havale, isterseniz kapıda ürün teslimi sırasında nakit ödeme yapabilirsiniz.

Amerika’ nın ünlü Dateline NBC, The Montel Williams Show gibi programlarında Bras Gein Göğüs Büyütücü haplarına yer verilmiştir. Sadece televizyon kanallarında değil yazılı basınında dikkati çekmiş olan Bras Gein Göğüs Büyütücü haplarının yararları, başarıları konu olmuştur. Yazılı basında cerrahi operasyon yapılmadan göğüslerin düzgün bir şekilde büyüdüğünden, şeklinden, sertliğinden bahsedilmiş ve bir sürü de başarı hikâyesi yer almıştır. Bras Gein Göğüs Büyütücü hapları; göğüslerde meydana gelen deformasyonları bıçak altına yatmadan %100 doğal olan bu tablet kadınların hayatlarını kolaylaştırmıştır. Artık göğüs büyütme operasyonlarına tonlara para harcamayacak ve olumsuz sonuçlarına katlanılmayacaktı. Hem acı çekmeyecek hem de ameliyat sonrasında göğüslerde kalması muhtemel izler olmayacaktır. Üstelik göğüsleri dikleştirmek ve daha yuvarlak hale getirmek için kullanılan yapay parçalar (Silikon) bulunmayacaktır.
BRAS GEIN PLUS la ilgili bir sürü başarı hikâyeler vardır. Kullanan birçok kadın, göğüslerinin çok kısa bir zaman diliminde istediği büyüklüğe ve sertliğe ulaştıklarını dile getirmişlerdir.

SONUNDA OLMASI GEREKEN İLGİYİ HAKKEDİYORSUNUZ.

Ve artık göğüs büyütme ile ilgili tüm bu başarılı çalışmalar ünlü televizyon programlarında ve yazılı basında yer almıştır.

Bras Gein Göğüs Büyütücü hapları kadılarının göğüslerinin büyüklüğünü, sertliğini ve yuvarlaklığını arttıracak tamamen doğal bir üründür. Bu ürün birbirinden benzersiz olan 13 bitkiden bilimsel çalışmalar sayesinde özel olarak üretilmiştir. İçeriği tamamen doğal olduğu için güvenle kullanabileceğiniz ve piyasada satılan diğer ürünlerden farklı bir üründür.

Göğüslerde ki değişim ergenlikle birlikte başlar. Yapılan bilimsel araştırmalar göğüslerde ki bu değişimin en başta östrojen (kadınlık hormonu), prostaglondin, prolactin ve diğer bileşenlerin neden olduğu saptanmıştır. Bu hormonların dengesizlikleri yüzünden göğsün büyümesi, şekli bozulabilir. Büyümesi yavaşlayabilir.
Göğüs büyütücü bras gein plus formülünde phytoestrogen bulunur. Günümüzde Asyalı kadınlar meme kanserine yakalanmamak için, içinde phytoestrogen içeren bitkiler kullanmaktadırlar. Üstelik phytoestrogen yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda da meme kanseri, kalp krizi ve menopozun olumsuz etkilerini azalttığı saptanmıştır. Phytoestrogen içeren bu bitkileri kullanan kadınların göğüslerindeki büyüme fark edilmiştir. BRAS GEIN PLUS tamamen bitkiseldir. Çemen boyutu, rezene tohumu, dong quai kökü, deve dikeni, karahindiba kökü, su teresi, kahverengi deniz yosunu, doğal östrojenler içerir. Zaten bu bitkilerin faydaları da yüzyıllardır bilinmektedir.
BRAS GEIN PLUS kullanan kadınların bünyesel yapılarına bağlı olarak kimi 4 hafta gibi kısa bir sürede kimi ise 5 – 8 hafta süre sonunda göğüslerde ki büyümeyi fark etmişlerdir.
BRAS GEIN PLUS içeriğinde kullanılan bitkiler zaten yüzyıllar boyunca kullanılmıştır. Kullanılan bu bitkiler için yan etkisi, tehlikesi ve uyarısı bulunmamaktadır. Bu bitkiler AMERİKAN GIDA VE İLAÇ ÖRGÜTÜ (FDA) ve GÜVENLİ YİYECEKLER LİSTESİNDE yer almaktadır. Ayrıca bu ürün eczanelerde satılmasına rağmen ilaç statüsünde değil, bitkisel ilaç statüsündedir ve reçetesiz satılmaktadır.

YAN ETKİLERİ:
BRAS GEIN PLUS yukarıda da bahsettiğimiz gibi tamamen bitkisel olduğu için hemen hemen hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Ama bazı kadınlar BRAS GEIN PLUS ı kullanmaya başladıkları ilk zamanlarda kabızlık çektiklerini ve bu sürenin çok kısa süreli olduğunu belirtmişlerdir. Çok az da olsa bazı kullanıcılarda diğer tüm ilaçlarda olduğu gibi deri döküntülerine sebep olduğu görülmüştür. Bu durum karşısında ilaç ya bir süreliğine kesilmeli ya da günlük dozajı azaltılmalıdır.

UYARILAR:
BRAS GEIN PLUS emziren kadınlarda süte geçmesi gibi bir durum söz konusu değildir. Ancak emzirme dönemimde göğüslere süt birikmesi ve bebeğin emmesi nedeniyle göğüs sürekli bir değişim içinde olduğundan, ilaç etkisini bu dönemde yeterince gösterememektedir. Bu nedenlerden ötürü emziren kadınların bu dönemlerde ilacı kullanmamaları tavsiye edilir.

ÜRETİCİ FİRMA ULTRA HERBAL HAKKINDA:
Ultra Herbal firması, yıllardır birçok başarılı bilimsel araştırmalar yapan, tamamen %100 doğal ürünler üreten ve bu ürünlerin gelişmesini sağlayan bir sürü uzmanın bulunduğu büyük ve güvenilir bir firmadır. Ultra Herbal ürünleri kısa bir sürede hızlı bir yükseliş gösterip, ürünleri dünya çapında tanınmaya ve satılmaya başlamıştır. Üstelik AMERİKAN GIDA VE İLAÇ ÖRGÜTÜ (FDA)’ nın onay sertifikasını almıştır.
Ultra Herbal firmasının amacı müşterilerinin göğüs büyütmek için harcadıkları paraların büyük bir bölümünü kurtarmak, operasyon riski olmadan göğüslerdeki deformasyonları kolaylıkla düzeltebilecek %100 doğal ürünler üretmektir.

KULLANICI GÖRÜŞLERİ:
Ben 33 yaşındayım ama göğüslerimde bu yaşta sarkmalar oldu. Bunun ilersinden korktuğum için bras gein göğüs büyütücüyü kullanmaya başladım ve 2,5 aydır kullanıyorum ve oldukça memnunum. Daha sıkı daha dolgun göğüslerim oldu. Teşekkür Ederim. Azize Bektaş

Selam ben 49 yaşındayım ve 30 çocuk emzirdim. Şimdi göğüslerim oldukça yumaşadı. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine 1 aydır Breast Gein göğüs büyütücüyü kullanıyorum. Şimdiden harika gözüküyor. Herkese tavsiye ederim. Hatice Erbil

Selam. Ben göğsümden ameliyat oldum bir nedenden ötür ve göğüslerim çok kötü bir hale geldiler. Taki 3 ay önce göğüs büyütücü breast geini görene kadar. Harika bir tablet. Doktoruma sordum kullanmam da hiç bir sakınca görmedi üstelik bu ilacın menopozun etkilerini azalttığını bile söyledi doktorum. Şimdi artık kullanmıyorum. Çünkü göğüslerim deyim yerinde ise taş gibi :) Herkese tavsiye ederim. Suna Benlikaya

Ben 17 yaşındayım ve göğüslerim çok küçük ve yumuşak. Annemle beraber gittiğim doktor bana bu tableti kullanmamı önerdi ve bende kullanmaya başladım. Sadece 3 kutu kullandım şimdi mükemmelim. Teşekkür ederim doktoruma. Nalan Aksoy

51 yaşındayım ve göğüslerim artık yokolmuştu. Ben ameliyat olmayı düşünmüştüm ama son çare olarak pek inanmasamda Breast Gein göğüs büyütücü hapını kullandım. Şimdi oldukça memnunum. Eskiden 75 kullandığım göğüslerim şimdi 85 ve daha sert oldu. Harikayım . İsimsiz

Artık breast gein ile daha yuvarlak ve daha sert göğüslere sahip oldum. Teşekkürler bras geine. Berfin Kejmer

SELÜLİT TEDAVİSİ

2009-02-24T02:58:00.000-08:00

Selülitten kurtulmanın yoları artık çok kolay.
Selülit kadınlar için olabilecek en kötü görüntü biçimidir. Bacaklarda ki portakal görünüm aslında bir hastalıktır. Bu durum kadınların korkulu bir rüyası ve güzellik

götürücü bir hastalıktır. Selülitleri yok etmenin eskiden çok zor ve çok pahalı yöntemleri vardı. Ama tıp biliminin ilerlemesi ile artık selülitlerden kurtulmak hayal değil.
Şimdi selülitle başa çıkmanın yolları ve nedenlerini konuşacağız.
BESLENME:
Tek yönlü beslenmeniz sizin selülitli bir bacağa sahip olacağınızın garantisidir. Özellikle de sokaklarda atıştırılan ayaküstü yiyecekler, hayvansal yağlar tuz ve kahve
tüketimi bu istenmeyen durumları yaratır. Bu yiyecekler yerine lifli yiyecekleri tercih etmelisiniz. Selüliti bizden uzak tutmanın yolu besinlerdir. Daha az tuz, daha az
şeker daha az kahve ve sebze ağırlıklı, portakal bezelye patates havuç gibi potasyum içeren yiyecekler alınmalıdır.
BAKIM:
Selülitli bacaklara yapılacak olan bakım çok önemlidir. Artık günümüzde selülit giderici ve oldukça etkili olan kremler satılmaktadır. Kremlerle birlikte selülit bantları da oldukça etkilidir. Bu kremler ve bantlar direk birikmiş yağlara etki ederek hızlı bir şekilde nüfuz ederler. Tabi bu kremler dışarıdan yapılan bir etkidir. İçerden yapılması gereken ise bol su içmektir. Dokularda bulunan zehirli atıkları atmak ve temizlemek için önemlidir.
MASAJ:
Selülitli bacaklara masaj yapmak oldukça etkilidir. Hele de yanında selülit giderici kremler kullanılıyorsa bu durumda kremin etkisi iki kat artar. Antiselülit kremleri
etkisini masajla birlikte oldukça hızlı bir şekilde gösterir.
DURUŞ:
Kadınların vazgeçemediği yüksek topuklar, oturuş biçimi yanlış yürüme şekilleri selülit oluşturan nedenlerdendir. Bu pozisyonlar lenflerde ve toplardamarlarda kanın
geriye akmasını sağlayan bir etken olur. Hiç aklımızdan çıkarmamamız gereken bir cümle tam bu sırada yapılması gerekir. "Karın içeri, göğüs dışarı". Dik durmalı, dik
oturmalı ve selülitten uzak kalmak için Haftada en az iki kere bisiklete binmek, sırt egzersizleri yapmak yerinde olur.
SELÜLİT TEDAVİSİ:
Selülitten kurtulmanın en önemli rolü masaj oynar. Yanında anselülit yani selülit giderici kremler kullanılmalıdır. Yapılacak olan masajlar kan dolaşımını etkiler. Bunun yanında profesyonel bir doktor gözetiminde yapılması gereken ve kesinlikle güvenilir bir yerde yapılması gereken işlemlerde vardır. Bu işlemler hem pahalı, hem tehlikeli olduğundan pek tercih edilmezler. Bunlar; Ozon banyosu, Akupunktur, Lazer tedavisi, ultrason, basınç tedavisi, mezoterapi ve lipoelektro denilen uygulamalarla da selülitlerden kurtulabilirsiniz. Ama selülitten kurtulmanın çaresi daha kolay daha ucuz olan ve herkesin evinde yapabileceği, hiç bir yan etkisi olmayan kremler ve selülit bantlarıdır.

CİLT MASKLERİ

2009-02-24T01:11:00.000-08:00

Cilt Bakımı Nasıl Yapılır
Evde yapabileceğimiz ya da tamamen bitkisel olan ürünlerle artık her zaman genç ve güzel kalabiliriz. Evlerinde buzdolaplarındaki malzemelerden ciltlerinizi temizlemek ve maskeler yapmak artık kolay. Şimdi size evlerinizde yapabileceğiniz kolay bir kaç maskelerin ve toniğin hazırlanmasını anlatacam.
KURU CİLT:
Kuru ciltler bakımı zor olan ve çok çabuk yaşlanan bir cilt tipidir. Temizleme sütü olarak kesinlikle yağlı süt kullanmaları gerekir. Kesinlikle nemlendiricili kremleri ihmal etmemeleri gerekir. Piyasada bir sürü nemlendirici krem bulunmaktadır. Ancak hepsi bazıları cildinize iyi gelmeyebilir. Bu tür ürünleri alırken dikkatli almanız gerekir.

1 adet Avokado
1 adet yumurta sarısı
3 kaşık zeytinyağı
1 çay kaşığı elma sirkesi
1 çay kaşığı bal

Hepsini iyice karıştırın. Krem haline geldikten sonra yüz başta olmak üzere tüm boyna ve dekolte bölgesine sürülür ve en az yarım saat beklendikten sonra ılık su ile yıkanmalıdır.

Zeytinyağı ile birlikte 100 gr kadar kırık buğdayı mikserden geçirip iyice krem haline gelene dek çırpın. Bu karışımı cildinizin her bölgesine uygulayın 15 - 20 dakika sonra ılık su ile temizleyin.
Marul yapraklarından bir kaç tanesini kaynar suda 2 - 3 dk kadar beklettikten sonra soğutun. Sonra cildinizi iyice temizledikten sonra yapraklarla yüzünüzü kaplayın ve yarım saat kadar bekleyin. Ilık su ile yıkayıp hafifçe kurulayın.
Rendelenmiş salatalığın içine bir kaç damla kadar limon damlatın yüzünüze ve boynunuza sürün. yarım saat kadar beklettikten sonra ılık su ile yıkayıp hafifçe durulayın.
1 tane muzu püre haline getirip içine 1 tatlı kaşığı süt ya da bir o kadar kaymak ekleyip yüzünüze sürün. Yarım saat kadar beklettikten sonra ılık su ile yıkayın.

YAĞLI CİLTLER:
Bu cilt tipi çok yağlı olduğundan temizlemek için daha çok tahriş edilir. Sabunlarla ya da havluyla iyice tahrişe uğrar. Geri dönülmez sonuçlar yaratırlar.

1 su bardağı süt ve 1 tatlı kaşığı kekik kaynatın. sonra ılımaya bırakın içine 1 - damla kolonya damlatın. bu karışım cildinizi çok güzel temizleyecektir.
100 ml gülsuyunun içine yarım limon sıkın ve yüzünüzü günde iki kez temizleyin.
1 yumurtanın sarısını iyice çırpın. içine yarım limon suyu sıkın ve zeytinyağı ilave edin. Sonra içine hamur kıvamına gelene dek kil ekleyin. Ve bu karışımı yüzünüze sürüp yarım saat bekletin. Haftada iki kez yatmadan önce bu karışıma devam edin.
1 limon ve 250 gr portakalı iyice ezip püre haline getirin. Bu karışımı yüzünüze sürüp yarım saat bekledikten sonra yüzünüze limon kabuğu ile masaj yapın. Ve karışımı limon kabuğu ile temizlemiş olursunuz. Sonra da soda iyice yüzünüzü yıkayın
Taze üzümü iyice püre haline getirin ve sonra yüzünüze ve boynunuza sürüp 20 dakika kadar beklettikten sonra ılık su ile temizce yıkayın. Kandolaşımını hızlandırır ve cilt canlanır.
2 - 3 tane çileği püre haline getirdikten sonra içine yarım tatlı kaşığı kadar limon damlatın ve cildinize boynunuza sürüp bekletin. Sık sık yapılırsa gözenekleri sıkılaşacak ve cildiniz fazla yağlanmayacaktır.
1 yumurta sarısı 3-5 damla limon 1 yemek kaşığı susam yağını karıştırıp yüzünüze sürün. Bu karışım cildinizin temizlenmesine yarayacaktır

NORMAL CİLTLER:

1 kaşık kil ile bir kaşık süzme yoğurdu iyice karıştırıp yüzünüze ve boynunuza sürüp yarım saat kadar bekletin. Cildiniz ışıl ışıl olacaktır.
1 tane elmayı kabuklarını soyduktan sonra püre haline getirin ve içine 1 kaşık krema katın. Bu karışımı yüzünüze ve boynuza sürün 15 dk kadar bekletildikten sonra ılık su ile yıkanacak.
2 demet maydanozu 2/3 bardak su içerisinde 5 - 10 dk kaynatın ve soğumaya bırakın sonra içine 1 adet yumurta sarısını ve 1 çorba kaşığı balı ilave edip karıştırın. Bu karışımı yüze ve boynunuza sürüp bekletin sonra yarım saat sonra ılık su ile yıkayın.
2 elmanın kabuklarını soyduktan sonra dilimleyip kekik suyunda pişirin. ve bu karışımı lapa haline getirin. Bu lapanın içine 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 çorba kaşığı kaymaklı yoğurt ve 1 fincan kadar da karpuz suyu katın. Daha sonra bu karışımın içine yulaf unu serpin ve bu kremi ocakta ısıttıktan sonra yüzünüze sürün yarım saat kadar sonra önce ılık su ile hemen ardından soğuk su ile yıkayın.

ZAYIFLAMAK LAZIM

2009-02-18T06:29:00.001-08:00

Hem diyet yapıyorum, hem bol su içiyorum, hem egzersiz yapıyorum ama zayıflayamıyorum mu diyorsunuz? Zayıflamak uğruna hayatınızdan ne kadar güzel şey var sa çıkardınız. Çikolata, cips çerezler, kahve, pasta, börek ama yine de olmuyor mu? Boşuna üzülmeyin bu sadece sizin değil, bu durumda olan o kadar çok kişi var ki...

Gallup Araştırma Merkezi, Amerikan Diyet Birliği'nin isteği üzerine yaptığı bir araştırmada çok ilginç sonuçlara ulaşmışlardır. Zayıflama uğruna duyduğu her diyeti uygulayan kadınların %99 u aslında sağlıklı bir şekilde beslenmiyorlar. Ama % 100 kadına sorulduğunda hepsi sağlıklı beslendiklerini iddia etmişlerdir. Hangi diyeti uygularsanız uygulayın mutlaka lif ağırlıklı ve doymamış yağ yemeleri gerektiğidir. Ama zayıflama uğruna kendilerini heder eden kadınların %99 u az ama doymuş yağ yemektedirler. Halbuki her lokmada kalori hesaplayıp yiyen kadınlar aslında kilo vermelerini engelleyen 7 sebep vardır. Şimdi size faydalı olacağını düşündüğüm bu 7 sebepi anlatmaya çalışacağım.

KAHVALTI YAPMAMAK:
Hepimiz bildiği en büyük yanlış kahvaltı yapmamak. Kahvaltı yapmayınca herkes daha az yediğini düşünür. Unutmayalım ki sık ama az az yemeliyiz. Ve güne mutlaka kahvaltıyla başlanmalı. Ama kesinlikle yağlı poğaçalar börekler değil. Bir kase yoğurdun içine müsli koyarak yenilebilir. Lifli yiyecekleri, yoğurt, yağsız süt ve yağsız yoğurt kahvaltı için seçeneğimiz olmalıdır.
TAT KONTROLÜ YAPMAK:
Hepimizin sık sık yaptığı bir hatadır. Diyete uyup salata sipariş ederiz ama hemen yanımızda ki eşimizin patates kızartmasından sadece bir tane alır tadına bakarız. Diğer arkadaşımızın spagettisinin tadına bakarız. Böylece almamız gereken kalorinin bir kaç katını sadece "Bir kez tadına bakayım" diyerek alırız. Yapılan bir araştırma sonucu böyle diyet yapanların sadece tadına bakmakla yetindikleri yemeklerden ortalama 700
kalori almış oldukları ispatlanmıştır.
ŞEKER DÜŞKÜNLÜĞÜ:
Hemen hemen her kadının şekeri çikolatayı çok sever. Ama bizim burada bahsettiğimiz şeker görünen şekerler değil. Gizli tükettiğimiz şekerlerdir. Açlığımızı bastırmak için yediğimiz meyveli yoğurtlar, meyve suları aslında ihtiyacımızdan fazla şeker barındırırlar. Diyette iken yediğimiz her ürünün mutlaka içeriğine göz gezdirmeliyiz. İçinde sakkaroz, mısır şurubu, früktoz gibi tatlandırırcılar bulunan ürünleri almamamız gerekir.
DENGELİ BESLENMEK:
Hepimizin yaptığı en büyük yanlıştır. bol lifli yiyecekler, vitamini minerali bol yiyecekler tüketmeyiz. İşlenmiş hazır gıdalar yerine işlenmemiş hiç bir katkı maddesi olmayan ürünleri tercih etmeliyiz. Mesela; beyaz un. Beyaz undan yapılmış bir dilim ekmek yerine kepek ekmeğinde 2 - 3 dilim ekmek yiyebiliriz. hatta pasta kek gibi yiyecekleri beyaz un yerine mümkünse kepekli undan yapmamız gerekir. Unutmayalım ki lif kepek ununda oldukça fazlaca vardır.
YAĞ TÜKETMEK:
Normal olarak herkes günde ortalama 67 gr kadar yağ almalıdır. Yağ tüketmeyelim dendiğinde herkes ekmeğe sürdüğümüz yağları kesmekle başlar diyete oysa aldığımız sütün içinde ki yağ, yoğurtun içindeki yağ göz ardı edilir. Unutmayalım ki gün boyu aldığımız yağlar vücudumuzda karın (göbek), kalça, basen bölgelerinde birikir ve vermesi en zor kiloları oluşturur. Aldığımız her ürünün yağ oranının kontrol ederek almalı ve yediğimiz her üründe yağ olabileceğini yağsız olanı tercih etmemiz gerektiğini unutmamalıyız.
KALSİYUM ALMAK:
Hepimiz kalsiyumu biliriz. Kalsiyum alımı kemiklerin güçlenmesine böylece osteoporoz denilen hastalığı engellemek için kullanılmaktadır. Ama kalsiyumun kanıtlanmış bir özelliği daha var. Kilo verdirmek. Vücuttaki yağların depolanmasını engelleyen Kalsitrol denilen bir hormondur. Bu hormon ise kalsiyum da bulunur. Yani bir bardak yağsız süt içmek hem kemiklerimizi güçlendirir hem de yağların depolanmasını engelleyen kalsitrol hormonu üretmektir.
SEBZE SEÇİMİ:
Hepimiz bol lifli sebze meyve tüketmek isteriz. Aklımıza sebze yemek geldiğinde ya patates yeriz ya da marul. Ama patates bizim için doğru bir tercih değildir. hele de kızartıldığı zaman. Aynı şeyler Amerikan marulu içinde geçerlidir. Sebze deyince aklıma koyu yeşil yapraklı sebzeleri ( ıspanak, pazı) gibi ya da sarı renkli sebzeleri (kabak biber) gibi sebzeleri almalıyız. Bu arada meyve suları yerine de meyve tüketmek gerektiğini unutmamalıyız.

HAMİLELİK VE KİLOLAR

2009-02-18T02:05:00.000-08:00

HAMİLELİK SONRASI KİLO VERMEK

Kadınların en büyük derdidir kiloları. Zayıflamak, kilo vermek, diyetler, egzersizler, ilaçlar kadınların hayatını karartırlar. Kilolar hep sorun olmuştur kadınlara. Özellikle de hamilelik sonrası kilolardan kurtulmak için oldukça uğraşırlar. Az yeseler olmaz süt kesilir, çok yese olmaz kilolar alır başını gider.
Az az ve sık beslenen, düzenli yürüyüşler yapan hamile annelerin kilo problemleri daha azdır.
Uzmanlar şişmanlık gibi problemlerin ortya çıkmaması için bebeklerin en az 6 ay emzirmeleri gerektiğini belirtir. Bir anne emzirme sırasın da 200 kalori harcar, bu da yaklaşık 1 saat tenis oynamaya bedeldir.
Uygun egzersizler yapmak kilo vermeyi kolaylaştırır.
Diyetisyen kontrolü altında verilen uygun diyete uymaları gerekmektedir. Ancak kesinlikle sıkı bir diyete girilmemesi gerekir. Malum Anne sütüne etkisi olan tek şey beslenme.
Günümüzde tıbbın ve bilimin gelişmesi ile yan etkisi olmayan tamamen bitkisel zayıflama ilaçları vardır. Bunun yanında tablet almak istemeyen annelere de bant şeklinde hızlı ve etkili kilo vermek, zayıflatmak ve yan etkisi olmadan rahatça kullanabileceği ürünler üretilmiştir. Bu ürünlerden alıp kullanmanızı tavsiye ederiz.

HAMİLELİK İLE İLGİLİ SIK SORULAN SORULAR:

Doğumdan ne kadar sonra rejim / diyet yapmaya başlamalıyım?
Kilo vermek ve diyete başlamak için en doğru zaman kırkı çıktıktan sonra olmalıdır. Kırkı çıktıktan sonra haifif egzersizlerle başlanmalıdır. Anneler emzirirken bile yaklaşık 200 kalori verirler. Emzirme döneminde yapılan yanlış diyet sütün kalitesini bozabilir. Emzirmenin en önemli olduğu ilk 6 içerisinde de diyet önerilmiyor.

Doğumdan ne kadar süre sonra egzersizlere başlanmalıdır?
Bu tamamen annenin kendini iyi hissetmeye başladığı dönem olmalıdır. Sezeryan olan anneler genelde 2 ay sonra başlamaları tavsiye edillir. Hareketleri çok aşırı olan ve yorucu olan egzersiz için süt verme dönemini tamamlamak gerekiyor. Çok sıkı egzersizler sonucunda vücut laktik asit üretir ve bu da emzirme ile bebeğe geçebilir.

Diyetband ya da diyetmax tarzı kapsül olmayan ürünleri zayıflama da kullanabilir miyiz?
Diyet band ya da Diyet Max ürünü tamamen bitkisel olduğu için ne bebeğe ne de anneye hiç bir yan etkisi yoktur. Bunun yanında giğer zayıflama ürünlerinin de yan etkileri bulunmamaktadır. Ancak yine de doktorunuza danışmalısınız. Alıntı: zayiflamabilgileri.blogcu.com

Meme ucunun çatlamaması için ne yapılabilir?

Hamileliğinizin 5.ayından itibaren temiz bir havluyu katlayın.Sol elinizle memenizi tutup sağ elinizdeki havluyu meme başına sürtmeye başlayın.Bu işlemi her gün iki meme ucuna yaklaşık olarak 2-3 dakika uygulayın.
Böylece doğum zamanına kadar meme uçlarınız sertleşecek ve bebeğiniz emmeye başladığında hem memeyi daha iyi kavrayacak hem de meme ucunuzda çatlak olmayacaktır.DİKKATE ALIN.DENENMİŞTİR.

ZAYIFLAMA ÇAYLARI

2009-02-16T08:06:00.000-08:00

ENDER SARAÇ TARİFLERİ:

Ender Saraç' ın göbeği eritmek için bir kaç önerisi:
Dr Ender Saraç' a göre göbek bölgesinde ki yağların eritmesi çok zor olan yağlardan olduğunu belitmektedir. Buradaki yağların yapılacak diyetlerle geç eriyeceğini ancak diyete egzersiler, bitkisel ilaçlar ve yine bitkisel herkesin evde yapabileceği ürünlerle takviye edilirse hızlı ve etkili bir şekilde göbek bölgesinde ki yağlardan kurtulabileciğimiz belirtir. Ender Saraç'ın hazırladığı ve göbek eritmeye etkili bir masaj yağı tarifini vereceğiz.

MALZEMELER:
1 çorba kaşığı Biberiye yağı
1 çorba kaşığı Okaliptus
1 çorba kaşığı Susam yağı
1 çorba kaşığı Limon suyu
Hazırlanışı: Tüm malzemeler iyice karıştırılıp düzenli olarak karın bölgesine dairesel olarak yapılan masajla kısa sürede göbek bölgesinde ki yağlardan kurtulabileceğinizi belirtiyor.

Ender Saraç'ın Metabolizma Hızlandırıcı Tere Tohumu Önerisi:
Dr Ender Saraç'a göre zayıflamak için yapılması gereken en önemli madde metabolizmayı hızlandırmaktır. Metabolizmayı hızlandırmak için 1 tatlı kaşığı bal ile tere tohumu beraber tüketilmesi gerekmektedir. Sabahları aç karnına tere tohumu yutmak ve 1 bardak sıcak su içilmesinin metabolizmayı hızlandıracağını da eklemektedir. Dr. Ender Saraç tere tohumu belirli bir süre düzenli kullanılırsa triod hormonu başta olmak üzere metabolizmayı uyarıcı bir etki yaparak metabolizmanın canlanıp hızlanmasına yardımcu olacağını belirtmektedir.
UYARI: Mide ülseri ve mideyle ilgili problem yaşayanların tere tohumunu dikkatli kullanmaları gerekmektedir.

Ender Saraç'ın Haftanın tek günü önerisi:
Sabah kalkar kalkmaz aç karnına 1 bardak ılık suyun içine 10 damla limon suyu, yarım tatlı kaşığı bal katılarak içilir.
Kahvaltı: 1 adet Şeftali, 1 adet yeşil alma
Ara Öğün: 2 parmak kadar taze dil peyniri atıştırılmalı.
Öğle: Izgarada pişmiş 1 porsiyon kadar tavuk göğüs kısmı, bol roka ve taze soğan salatası
Ara Öğün: Yeşil elma
Akşam: 1 dilim ekmek, mevsim salatası, 5 kaşık kadar zeytinyağlı fasulye .
Gece: 1 bardak yağsız şekersiz bol tarçınlı süt, rezene çayı, yeşil çay, avokado yapraklarıi kiraz ve mısır pskülü berbaer demlenip 3 - fincan içilmeli. Ender Saraç zayıflamak isteyenlerin bol bol bitkisel zayıflama çayları içmeleri gerektiğini belirtiyor.

Evde hazırlayabileceğiniz bir kaç tane Ender Saraç zayıflama çayı tarifleri:
1 su bardağı suyun içine 1-2 adet avokado yağrağı, küçük bir tutam mısır püskülü ve kiraz sapı, 1 çay kaşığı rezene tohumu ve 1 çay kaşığı kadar da yeşil çay bir kaç dakika kaynatıldıktan sonra 5 dakika kadar demlenmeye bırakılır ve şeker ya da başka bir tatlandırı eklemeden hazırlanan karışımın ince bir dilim limonla içilmesi tavsiye edilir.

Ender Saraç'ın beşi biryerde zayıflama çayı:
Obezite tedavisinde etkili olan ve tedavide kullanılan Mate yaprağı, Vücutta fazlaca bulunan toksinleri atmaya yarayan yeşilçay, idrar sökücü özelliğinden dolayı kilo vermeyi kolaylaştıran funda yaprağı, Yağları erittiği bilinen ve hazmı kolaylatıran biberiye ve sıkça duyduğumuz yağları yaktığı bilinen ve vücutta bulunan fazla suyun atılmasına yardımcı olan kekik. Bu beş bitki çay demler gibi karıştırıp demlenecek ve aç karna başta olmak üzere sık sık içilmeli.

Berna Laçinin mucize zayıflama çayı formülü:
3 yemek kaşığı Elma Kurusu
2 çay kaşığı tere Tohumu
2 yemek kaşığı Sinameki
1 adet kabuk Tarçın
2 yemek kaşığı Kuşburnu
1 kahve kaşığı Mate yaprağı (3-4 tane)
4-5 tane Gülhatmi (afrika çiçeği )
3 yemek kaşığı ıhlamur
2 yemek kaşığı civanperçemi
1 yemek kaşığı melisa
1 adet zencefil
3 yemek kaşığı ebegümeci
3 adet ardıç tohumu

Yukarıdaki malzemelerin hepsi karıştırılıp blendardan geçirilen ve toz haline gelen bu karışımdan 2 yemek kaşığı karışımı 2 su bardağı kayanayan suda karışıtırılı ve 15 dk kadar demklemeye bırakılır. Her sabah aç karnına içilir.

EGZERSİZLER

2009-02-16T03:59:00.000-08:00

GÖBEK EGZERSİZLERİ:

Ender Saraç'ın göbek bel basen yağlarından kurtulmak için önerisi:
Dr Ender Saraç'a göre düzenli bir diyet zayıflamak için yeterli olmayacağını buna bazı egzersizlerde eklenmeszi gerektiğini savunmaktadır. Eğer düzenli yapılan egzersizler ve diyet sizin gözle görülecek ve hemen farkedilecek kadar etkili olduğunu belirmektedir.

GÖBEK ERİTME PROGRAMI:
Mekik Hareketi ve ayak ucuna dokunma hareketi:

Önce yere sırtüstü uzanın. Ellerinizi ve ayaklarınız vücuduna 90 derecelik dik bir açı ile yukarı doğru uzatın. Daha sonra vücudunuzu yukrı doğru iyice kaldırarak ellerinizle ayaklarınıza dokunmaya çalışın. Bu hareket sizin karın ve göbek bölgenizdeki kasların harekete geçirerek sarkan kasların daralıp kısalmasına neden olacaktır.

Ters mekik hareketi:

Yere sırtüstü uzanın. Elleri vücudun yanına uzatın. Kalçanızı olabildiğince yukarı uzatarak ayaklarınız yukarı uzatın. Bu hareketi düzenli tekrar etmek göbek bölgesi kasları hareketlendireceğin metabolizmayı hızlandırır.

Çarpraz Mekik:
Dizleriniz bükerek yere uzanın. Kolar göğsünüzün üst tarafında çarpraz bir şekilde birleşsin. Sonra yavaş yvaş omuzları yukarı kaldırarak vücudunuzu haifçe sağa doğru esnetin. Yere tekrar uzanıp aynı hareketi bir de sol tarafa esnemeyle harekete devam edin.

KALÇA EGZERSİZLERİ:
Kalça ve kalçanın dış tarafındaki kaslarının hareketlenmesine yardımcı olan egzersiz programı:
Yere yan olarak uzanın ve alt taraftaki bacağınızı bükün. Üstte kalan bacağınızı ise ayağınızı mümkün olduğu kadar zemine döndürerek kaldırıp indirin. Bu hareket esnasında hızlı ve bacağınızı sıkarak bu işlemi yapmalısınız. bir süre sonra aynı sayıda hareketi diğer tarafa dönerek diğer bacağınıza uygulayın.
Bu hareketi yaparken; Bacakları kaldırırken mutlaka kalça ve bacak kaslarınızı sıkın. Bacağınız aşağıya doğru indirirken ayapınızı yere dokundurmayın. Bu hareketler esnasın nefes alıp verme işleminizi düzenli olarak tekrarlayın.

Kalçayı sıkılaştırmak için:
Bebeklerde ki emekleme pozisyonuna geçin. Bacağınızdan birini büküp diğerini yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi yaparken mutlaka her seri sonunda ayak değiştirin.
Bu hareketi yaparken; Topuğunuz iyice yukarı bakmalıdır. Sırt tamamen yere paralel olmalı, Kalça ve bacaklarınız mümkün oluğu kadar sıkın, yere ellerinizle değil dirseklerinizle yüklenin, gözvde her hareket sırasında sabit kalmalıdır ve her hareket esnasında nefes alıp veme işlemini düzenli olarak uygulayınız.

Yüksek kalori harcayın:
Ayakta durup bir ayağınızı öne uzatın iki bacak arasında 1 metre kadar mesafe olmasına dikkat edin. Arkada kalan bacağı bükerek dizinizi aşağıya doğru götürün. Bu hareketi mümkün olduğu kadar düzgün yapmaya çalışın ve bir süre sonra aynı sayıda hareketi diğer ayağınıza da uygulayınız.
Bu hareketi yaparken; Aşağı doğru eğilirken vücudunuzla öne doğru değil tamamen aşağıya doğru eğilmelidir. Karın kaslarını mümkün olduğu kadar sıkmalısınız ve dizinizi yere koymadan yapmalısınız.

Kalçanın güçlenmesi:
Yere sırt üsüt yatın, bacaklarınızı büküp ayaklarınızdan destek alarak kalçanızı ve surtınız yukarı doğru kaldırın.
Bu hareketi yaprken; Sırtınızın belinizden üst kısmı ve omuzlar yerde kalarak yapılamlı, bu egzersiz sırasında kalça ve karın kaslarınızı olabildigince sıkın, Kalça ve bacaklarınızı yukarı kaldırmaya çalışırken dizler birbirine yapışık olmalıdır.

BACAK EGZERSİZLERİ:

Bacakları güçlendirir:
Ayakta dik birşekilde durup bacaklarınızı yanlara doğru iyice açın. dizleirnizi bükerek bu hareket tekrarlanır.
Bu hareketi yaparken; Uzaktaki bir sandalyeye oturmak ister gibi hareket edin, kaçlanızı dizlerinizin hizasına getirmeye çalışın.

Bacakların ön kısmını güçlendirir:
Birinci Hareket: Ayakta dik bir şekilde durun. Bacağınızın birini öne doğru alın ve arkadaki bacağınızı dizinize kadar bükün. Ayağınızı bükerken kalça hizasına kadar kaldırmaya çalışın.
Bu hareketi yaparken; Öndeki bacağınızı hafif bir şekilde bükülü vaziyette tutun, dizinizi ise kalça hizasından daha yukarı kaldırmaya çalışın.

İkinci Hareket: Ayakta dik bir şekilde durun ve bir bacağınızı yavaşça tekme atar gibi öne doğru fırlatın. bir süre sonra aynı sayılarda yapılan bu egzersizi diğer bacak için uygulayın.
Bu hareketi yaparken; bacağınızı tekme atar gibi fırlatırken yere paralel olmasına ve kalça hizasına kadar yukarı kaldırmaya dikkat edin. istenilen sayıyı tekrar edene kadar ayağınız yere koymayın ve bu hareketi yaparken arkaya doğru eğilmeyin.

Bacakların arka kısmını güçlendirir:
Ayakta dik bir biçimde durun. Vücudunuzu yavaşça öne doğru eğin ve bir bacağınızı dizlerinizden bükerek arkaya doğru, kalça hizasına kadar kaldırın. belirli bir sayıyı yaptıktan sonra aynı hareketi diğer bacağınıza da uygulayın.
Bu hareketi yaparken; her hareketi tekrarlarken sadece parmak uçlarınızla yere dokunun. bacaklarınız arkaya doğru çekerken kalçanıza dokunacak kadar çekin. Bu hareketi yaparken ellerinizle bir yerlerde destek alabilirsiniz.

Bacaklarınızın iç kısmını güçlendirir:
Yan vaziyette yere uzanın. Bir elinizi başına dayayın. Üsta tarafta kalan bacağı büküp alt tarafta kalan bacağı ise yukarı doğru kaldırrn ve bu hareketi seri hızlı bir şekilde yapın.
Bu hareketi yaparken; Bacak kaslarınız olabilgine sıkın, sırtınız dik olmalı ve bacağını iyice yukarı doğru kaldırmalısınız.

KARIN EGZERSİZLERİ:
Karın kaslarını güçlendirir:
Birinci hareket:Önce sırt üstü yatarak yere uzanın. Sonra bacaklarınızı büküp karnınıza doğru çekin. Aynı zamanda ellerinizi başınızdan destek alacak şekilde başınız ve omzunuzu karnınıza doğru bastırın.
Bu hareketi yaparken; Sırtınız yuvarlak olsun ama gövdeniz dik durmalı. Eller sadece başınızı taşımalı, başınızı ve omzunuzu kaldırmalı. Sırtınızı iyice yukarı kaldırmanıza gerek yoktur ve bu hareketi yaparken kasın kaslarınız mümkün olduğu kadar sıkın.

İkinci Hareket:Sırt üstü yatık bir pozisyonda iken ellerinizi iki yana açın ve bacaklarınızı dizlerden büküp karnınıza doğru çekin.
Bu hareketi yaparken; Hamle yaparak sakın güç almaya çalışmayın, Dizler kapalı bir şekilde yapın, ellerinizden güç almayın, mümkün olduğu kadar dizleri başınıza kadar götürmeye uğraşın ve karın kaslarınızı mümkün olduğu kadar sıkın.

Üçüncü hareket:Sırt üstü yere yatın ve bacaklarınızı bükülü pozisyona getirin. taban ve kalçanız yerden kalkmadan ellerinizle kafanızı destekleyerek gövdenizi yukarı doğru kaldırıp sağa ve sola dönün.
Bu hareketi yaparken; Sırtınızın altı ve kalçanız yerden kalkmamalı, eller sadece başı tutmalı, dirsekler açık olmalı, dizler ise kesinlikle kapalı kalmalı.

Dördüncü hareket: Yere sadece bir dürseğinizi ve bir dizinizi dayayarak yan olarak dik durun. Kalçanızı iyice sıkarak gövde ve basenle birlikte kaldırın. hareketi her iki tarafa doğru da aynı sayıda tekrar etmelisiniz.
Bu hareketi yaparken; Karın kasınızı mümkün olduğunca sıkın, düzenli ve ritimli bir şekilde yapın, dizler daima kapalı kalmalı ve her hareket tekrar edilmeli.

BÖLGESEL ZAYIFLAMA

2009-02-15T01:24:00.000-08:00

BÖLGESEL ZAYIFLAMA:

kadınlar en çok basen, göbek ve kalça bölgelerinde ki yağlanmalardan şikayetçilerdir. O bölgelerde kaslar hareketsize yakın olduklarından enerji kaybedip yağları yakması diğer bölgelere nazaran daha zordur. Ama günümüzde tıbbın ilerlemesi ile üretilen ilaçlar ve bantlarla artık bu sorunlar ortadan kalkıyor.

Bölgesel Zayıflama nedir? Bölgesel zayıflama vücudun basen, göbek, kalça ve bel bölgelerinde biriken yağların atılmasını sağlayan bir cümledir. Bu bölgeri ertmenin yolu egzersizlerden, diyetlerden ve bitkisel bölgesel zayıflama tabletlerinden geçer. Ayrıca biraz daha pahalı olan ve tam teşekküllü sağlık merkezlerince yapılan ultrasonik zayıflama yöntemlerinden geçer.

Bu bölgelerdeki ağ kitlelerini harekete geçirmek agzersizle başlamalıdır. Kolay ama sık sık yapılan düzenli egzersizler birlikte alınan bitkisel tedavi takviyelerle birlikte size daha formda olabilirsiniz.

DİYET VE REJİM

2009-02-14T08:23:00.000-08:00

SAĞLIKLI BESLENME VE DİYET:
Ne yediğiniz değil nasıl pişirdiğiniz önemlidir...

SAĞLIKLI DİYET SAĞLIKLI BESLENMEDEN BAŞLAR:
KALORİSİ AZ, BESİN DEĞERİ YÜKSEK OLAN BESİNLERİ TERCİH EDİN...
Sağlıklı bir diyet için mutlaka yediğiniz her besinin kalorisini kontrol edin. Yediğiniz besinlerin vitamin, mineral ve lifli ürünler olmasını tercih edin.

AZ YAĞLI YİYECEKLERİ TERCİH EDİN.
Untumayınız ki daha yağ ve daha az kalori sizin ihtiyacın olan tek şeydir. Doymamış yağ oranı yüksek olan yağlar kalp riskini ve damar sertliğini arttırır. Diyetlerinizde mutlaka doymuş yağ oranı az, vitamin değeri yüsek olan diyetleri tercih edilmelidir. Kırmızı eti haftada bir kez tüketilmelidir. Diyetinizde yağsız yoğurt, peynir ve sütü mutlaka bulundurun.

DİYETİNİZİ RENKLENDİRİN:
Her öğün aynı besinleri almaktan kaçının. Mutlaka diyetinizi sebze ve meyvelerle renklendirin. Sık ama az yemek yemeyi tercih edin. Besinlerinizin içinde mutlaka 25 - 30 gr kadar lif alın. Günde eğer en az 4 çeşit yemek yiyorsanız siz en az 4 yıl daha gençleşirsiniz. Nedir bu beş çeşit yemek? Tahıl grubu, meyve, sebze, süt ürünleri ve beyaz et ağırlıklı...

SEBZE MUTLAKA AMA MUTLAKA YİYİN:
Unutmayın sağlıklı ve besin değeri oldukça yüksek bir diyet yapmak istiyorsanız mutlaka her öğün sebze yemelisiniz. Çünkü sebzeler lif bakımından zengin besinler olduğu için fazlaca doygunluk hissi yaratırlar. Acıktığınızı hissettiğinizde mutlaka dolapta size uygun atıştırmak için havuç, saltalık, mantar ya da turp bulunur.

KESİNLİKLE MEYVE TÜKETİN:
Uzun, sağlıklı ve kaliteli yaşama mutlaka meyve ile başlanır. Meyveler antioksidan etkisiyle yaşlanmayı önler. İçeriğindeki vitamin, mineral ve lif bakımından çok zengin besinlerdir. Atıştırmak için her an elinizin altında bulunması gerekir.

MUTLAKA DAHA ÇOK LİF TÜKETİN:
Lif sadece bitkilerde bulunur ve hiç bir şekilde sindirilmediği için kalorisizdir. O yüzden fazlaca lif tüketmeye özen gösterin. Lifler sindirimi hızlandırır, bağırsak faaliyetlerini hızlandırır. Üstelik bağırsakta bulunan kansorejen maddeler liflerle beraber vücuttan atılır.

FAZLA PROTEİN TÜKETMEYİN:
fazla protein almamaya özen gösterin zira alınan fazlaca protein vücudumuzda şekere ve yağa dönüşür. Günlük alabileceğimiz protein et, süt balık gibi ürünlerdedir. Gerisi ise tamamen bitkisel kaynaklı olmalıdır.

DİYETİN EN ÖNEMLİ MADDESİ:
Diyette kesinlikle birşeyler yenmelidir. Az az ama sık sık yenilmesi gerekir. Atıştırmak istendiğinde mutlaka meyve ya da salatalık havuç gibi besinlerle idare edilmelidir. İyice acıkana kadar beklenmemeli mutlaka açlığı bastıracak türde atıştırma yapılmalıdır.

METOBOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN YOLLARI İÇİN TIKLAYIN

ÖLÜMSÜZLÜK MANTARI

2009-02-12T06:36:00.000-08:00

GANODERMA LUCIDUM (RED REISHI)

ÖLÜMSÜZLÜK MANTARI
Kansere karşı Japonya Sağlık Bakanlığınca ilaç olarak kabul gören Reishi, Japoncada “Ölümsüzlük” anlamına gelmektedir.

Ölümsüzlük mantarı Ganoderma Lucidum (Reishi)Japonya ve Çin’ de 2000 yıllık folklorik bir geçmişe sahiptir. Çin setdini yaptıran Qin Shi Qhuang (M.Ö 259–210) bu mantarı kullanan ilk imparatordur. İmparator o dönemlerde Tanrıların ve imparatorların yiyeceği olarak kutsal kabul edilen Ganoderma Lucidum’ un kendisinden başkaları tarafından tüketilmesini kesinlikle yasaklamıştır. Hatta halktan biri Reishi’ yi bulup imparatora götürüldüğünde ödüllendirilirken, bulduğu hale saraya teslim etmemesi ağır bir şekilde cezalandırılma sebebiydi. (Hobbs 1995, Halpern 2007)

REISHI GANODERMA LUCIDUM
Ganoderma Lucidum mantarında, miselinde ve sporlarında 400’ ün biyolojik aktif bileşen bulunmaktadır. Bunlar polisakkaritler, triterpenler, alkaloidler, nükleotidler, steroller, lektin, protein, iz elementlerdir.İçeriğinde ağrı kesici özelliği bulunduğu bilinen adenosin, karaciğeri toksinlerden koruyucu etkisi olduğu bilinen R,S – ganodermik ve ganasterone, anti-tümör ve antianflamatuar etkisi olan glukanlar ve polisakkaritler de bulunmaktadır.

Ganoderma Lucidum’ da 800 – 2000 ppm düzeyinde organik halde germanyum bulunmaktadır. Bu miktar, Ginseng bitkisindeki germanyum miktarından 4–5 kat fazladır. Sarımsak, tere ve sumakta da bulunan germanyum, bir iz elementtir. İnorganik formu çok zararlı olmasına rağmen germanyumun organik formlarının sayısız faydaları bulunmaktadır. Germanyum çok kuvvetli bir antioksidandır. Germanyum, organizmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi vücudun toksinlerden arınması sağlamakta, yaşlanmayı geciktirmekte, adaptojen özelliğiyle kandaki PH. Potasyum, kalsiyum, trigliserit, bilirubin ve ürik asit seviyesini normalleştirme de, tiroit bezinin düzgün çalışmasını ayarlamakta ve damarların tıkanmasını engellemektedir. Epilepsiye de iyi gelen germanyum, katarakt tedavisinde kullanılmakta, hipertansiyon hastalarında kan basıncını normal seviyelere getirirken, bazı kanser tiplerinde tümörlerin gelişmesini engelleyerek hastaların kaliteli yaşam süreçlerini uzatmakta, terminal aşamadaki ağrıyı nötralize etmekte ve ayrıca HIV virüsünün çoğalmasını durdurmaktadır. (hobbs 1995, Ooi 2000, Wasser 2005)

Reishi’ nin içerdiği farmasötik etkili en önemli bileşik gruplarından biri, triterpenlerdir. Bu mantarda 140’ ın üzerinde farklı triterpen bulunmaktadır. Antiseptik, ateş düşürücü, anti – kanser, antibakteriyel etkileri olan triterpenler vücutta histamin salınımına en gel olurlar. Ganoderma Lucıdum yapısal olarak steroid hormonlarına benzeyen ve ganoderik asit olarak bilinen bir grup triterpenlerin tek bilinen kaynağıdır.

İçeriğinde ayrıca;
Ergosterol
Kumarin
Mannitol
Laktonlar
Alkoloidler
Doymamış yağ asitleri
Vitaminler ve mineraller

Bulunmaktadır.

Yapısının %90 su olan mantarların aksine Reishi mantarı (Ganoderma Lucıdum) sadece %75 su içerir. Bunun da iki sonucu vardır. İlk olarak yapısındaki su miktarının diğer mantarlarınkinden az olmasından dolayı, aktif bileşen miktarı daha fazladır. Öte yandan, su içeriğinin az olmasından ve yapısında kitin içermesinden dolayı, Ganoderma Lucıdum’ un gövdesi sert bir yapıya sahiptir. Bu nedenle kimse bu mantarı işlem görmeden yiyemez. Kitin tıbbi önemi olan bileşikleri bloke etmektedir. İnsanlar tarafından kullanabilmesi için öncelikle, hastalıklara karşı koruyucu etkisi olduğu bilimsel deneylerle ispatlanmış biyolojik aktif bileşiklerin, mantarın bu odunsu yapısından ekstrakte edilmesi gerekir. Sindirim sistemimizde emilimin sağlanabilmesi açısından da ölümsüzlük mantarının ekstrakt formu en uygun tüketim şeklidir. Bu mantarın basitçe toz haline getirilmiş hali tamamen eksiksizdir. Literatürde bu mantarın etkinliği ile ilgili çok nadirde olsa çelişkili sonuçlar çıkması toz halinin ya da düzgün özütlenme yapılmamış formunun kullanılmasıyla açıklanmaktadır.

TIBBİ ETKİLERİ:
Efsane mantar Reishi, 2000 yılı aşkın süreden beri, Çin ve Japonya halkları tarafından sağlıklı yaşam ve uzun ömür için kullanılagelmiş, özellikle karaciğer bozuklukları, kanser, bronşit, artrit ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkların tedavisinde doğal bir ilaç olarak tercih edilmiştir. Son yıllarda Ganoderma Lucıdum’ un tıbbi etkisine yönelik olarak çok sayıda araştırma yapılmıştır. Bu konuda yapılan araştırmaları www.pubmed.com adresinden kontrol edebilirsiniz. Dünyada çok kullanılan biyomedikal yayın arama motoru olan pubmed 01/01/2008 tarihi itibariyle Ganoderma Lucıdum için 436 sonuç vermektedir. Yapılan araştırmalarda Ganoderma Lucıdum’un antitümör, antialerjik, antienflamatuar, antiviral, anti bakteriyel ve özellikle antioksidan (yaşlanmayı geciktirici) özellik taşıyan bileşikler içerdiği bulunmuştur.

Bu özellikleri nedeniyle “şifalı bitkilerin mucizevî kralı” olarak nitelendirilen Ganoderma Lucıdum’un Ginseng’ den daha güçlü olduğu öne sürülmektedir

Efsane mantar ‘un tıbbi etkilerini ayrıntılı olarak incelemeden önce önemle belirtmek istiyoruz ki Ganoderma Lucıdum toksik değildir. Ölümsüzlük mantarı Ganoderma Lucıdum herhangi bir yan etki oluşturmadan her gün alınabilir.

Ganoderma Lucıdum Amerika Birleşik Devletleri, Avustralya ve Avrupa’ da da satılmakta ve kullanılmaktadır.

KANSERE KARŞI KORUYUCU (ANTİ TÜMÖR) ETKİLERİ

Kanser tümörlerine karşı Ganoderma Lucıdum bileşenlerinin etkili olduğu birçok bilimsel araştırmada gösterilmiştir bu konuda yapılmış olan bilimsel araştırmaları görmek için www.pubmed.com adresinde “Ganoderma Lucıdum cancer” kelimeleri ile tarama yapabilirsiniz. 01.07.2008 tarihi itibariyle PUBMED 103 araştırma sonucu vermektedir. Radyoterapiden önce veya sonra alınması hiç fark etmez. Lökosit, eritrosit ve trombosit seviyeleri en kısa sürede normale dönmektedir.

Efsane mantar Ganoderma Lucıdum terminal kanser hastalarında morfin kullanımını azaltırken bağışıklık hücrelerinin sayısının artmasını sağlayarak ameliyat sonrası hastaların iyileşme sürecini hızlandırmaktadır.

Amerika Birleşik Devletlerinde Methodist Araştırma Enstitüsü kanser araştırma laboratuarlarında yapılan bir araştırmada Ganoderma Lucıdum mantarından elde edilen ganoderik asit A ve H triterpenlerin göğüs kanseri hücrelerini büyümesini ve yayılmasını durdurduğu gözlenmiştir.
Ganoderma Lucıdum’un Cancer Letters dergisinde yayınlanan bir makalede Ganoderma Lucıdum’un sporlarında elde edilen yağların hepatoma (karaciğer tümörü), sarcoma (bağ dokusu habis tümörü) ve reticulocyte sarcoma (genç eritrosit tümörü) tümörlerin büyümesini %80-90 oranında engellediği bildirilmiştir.
Ganoderma Lucıdum’un suda elde edilen özütünün kolon kanserine karşı koruyucu olduğu bulunmuştur.

ANTİOKSİDAN ÖZELLİKLERİ
Oksidatif stres insanlarda ateroskleroz, Parkinson hastalığı, Alzheimer gibi birçok hastalığa neden olmaktadır. Oksidatif stres aynı zamanda da yaşlanmada da önemli bir yere sahiptir. Antioksidanlar serbest radikallerin oluşmasını engelleyen, oluşanları ortadan kaldıran ve verdikleri zararı önleyen maddelerdir. Antioksidan enzim düzeylerinde ki azalma ve/veya DNA onarım mekanizmalarında eksiklik olması, ROM ve oksidatif DNA hasarının artmasına yol açmaktadır.

Antioksidan enzim düzeyleri yaşlılıkla birlikte azalmaktadır. Başka bir deyişle vücutta antioksidanların azalması sonucu yaşlanma meydana gelir. Bundan dolayı, yaşlanmayla beraber vücutta oksidatif stres düzeyleri artarken kanser, kalp damar hastalıkları ve beyin felci olgularında artış görülmektedir. Son yıllarda insanların maruz kaldıkları hava kirlilikleri, hazır gıdalardaki koruyucu katkı maddeleri, denizlerin kirlenmesi sonucu balıklar sonucu alınan kimyasallar, pestisitler, ağır metaller, sigara vb zararlı maddeler nedeniyle de oksidatif stres artmaktadır.

İnsanlar arasında antioksidan enzim seviyeleri açısından ciddi farklılıklar bulunmaktadır. DNA yapısındaki nükleotid farklılıklardan kaynaklanan bu değişimlere polimorfizm denilmektedir. Antioksidan enzimler kimi insanda çok aktif oldukları halde kimilerinde ise düşük seviyededirler. Bundan dolayı birinin maruz kaldığı çevresel kirlilik, oksidatif stres, kanserojen, madde gibi etkenler o kişide herhangi bir hastalığa yol açmazken, bir başkasında kanser, kalp hastalığı, inme gibi ölümcül hastalıklara neden olabilmektedir. Şu anda rutin çalışan laboratuarlarda antioksidan enzim seviyelerine ve DNS farklılıklarına bakılmamaktadır. Bu yüzden hiç birimiz vücudumuzda bu enzimlerin bulunduğunu, DNA’mızda antioksidan enzim seviyelerini düşürecek bir mutasyon olup olmadığını bilmiyoruz. Vücudumuzda neler olup olmadığını bilmediğimize göre hastalıklardan korunmak için yapılacak en akıllıca iş antioksidan alımımızı arttırmak olmalıdır. Diyabet hastalarında da oksidatif stres artmakta, bu da böbrek, kalp ve karaciğer gibi organlarda hasara yol açmaktadır.

Efsane mantar Ganoderma Lucıdum karaciğer ve böbreklerin oksidatif hasarını önlemektedir.

Ganoderma Lucıdum’ un hücresel DNA’ yı oksidatif hasara karşı koruyan biyolojik aktif bileşikler içerdiği bildirilmiştir. Ganoderma Lucıdum’ un özütünün ultraviyole ışınları ve radikali sonucu DNA’ da oluşan kırıklara karşı koruma sağladığı bulunmuştur.
Ayrıca bu yıl Journal of Ethnopharmacology dergisinde yayınlanan bir çalışmada Ganoderma Lucıdum ‘ un suda çözünen özünün oksidatif DNA hasarı sırasında ortaya çıkan 8OHdG konsantrasyonunu düşürdüğü gösterilmiştir.
Lee ve Ark. Tarafından yapılan bir araştırmada Ganoderma Lucıdum’ dan izole edilen aminopolisakkaritlerin hidroksil radikali (OHx) v esüperoksit anyonunu )o2-) inaktive etmiş ve reaktif oksijen türleri tarafından indüklenen oksidatif strese karşı koruyucu etkisi olduğu ortaya konmuştur.
Ajith ve janardhanan yazılan bir makalede Ganoderma Lucıdum’un ciddi antioksidan özellikler içerdiği belirtilmektedir.
Ganoderma Lucıdum’ un antioksidan özelliği sayesinde makrofajlardaki süperoksit anyonu oluşumunu engellediği bundan dolayısı ile ateroskleroza karşı terapatik bir ajan olarak kullanabileceği ortaya konmuştur.
Vücudun oksijen kullanımını düzenleyen Ganoderma Lucıdum kalp krizini ve spazmı önlemektedir.

ANTİ-DİABETİK ETKİLERİ

Ganoderma Lucidum’ dan izole edilen polisakkaritlerin hipoglisemk (şeker düşürücü) etkisi olduğu gösterilmiştir. Zhang HN, Lin ZB
Ayrıca Ganoderma Lucidum’ dan elde edilen polisakkaritlerin diyabetik farelerdeki meta bolikanormallikleri düzelttiği ve diyabetik böbrek komplikasyonlarını durduğu veya ilerlemesini yavaşlaştığı ortaya konmuştur.
Ganoderma Lucidum’ da bulunan bazı peptidoglukanlar, ganoderan B, D ve triterpenler pankreasın düzgün çalışmasını sağlayarak kandaki şeker seviyesinin kontrol altında tutulmasını sağlayabilmektir. Özellikle tip 2 diabette etkili olduğu belirtilen Ganoderma Lucidum bu hastalığın beraberinde getirdiği rahatsızlıkların da iyileşmesinde koruma amaçlı önerilmektedir. (Tomodo ve ark., 1986; Hikino ve ark., 2004).

KARACİĞER KORUYUCU VE KRONİK HEPATİTE KARŞI ETKİLERİ

Çin’ de geleneksel tıpta kullanılan bir mantar olan Ganoderma Lucidum, değişik etiyolojilere sahip kronik hepatopatilerin tedavisinde yaygın olarak kullanılmıştır. Ganoderma Lucidumhem akut hem kronik tedavide kullanılır. Antienflamatuar ve antifibibrotik etkisiyle karaciğer sirozunda çok faydalıdır. In-vitro ve hayvan çalışmalarında Ganoderma Lucidum eksraktından elde edilen polisakkaritlerin ve triterpenoidlerin toksik kimyasallar (örneğin CCI4) sonucu meydana gelen karaciğer hasarına karşı koruyucu etki gösterdiği bulunmuştur. (Byun ve Rim, 1987; Wasser 2005)

Ganoderma Lucidum’ dan elde edilen ganodermik asit T ve Z karaciğerde tümör gelişmesini engellemektedir. Bu aktif maddelerin Hepatit B virüsüne koruyucu etki göstererek kronik hepatiti önlediği bulunmuştur. Ayrıca mantarların misellerinden elde edilen ganodermik asit R ve S ile sporlarından elde edilen ganosporik asit A da kronik hepatite karşı koruyucu etki göstermektedir. (Chen ve Yu, 1999; Kim ve Ark. 1999; Zhang ve Ark, 2002; Gao ve ark, 2003; Wasser 2005)
• Journal of ethnopharmacology dergisinde yayınlanan bir araştırmada ganoderma lucidumdan elde edilen peptid’leri kronik hepatit durumunda görülen yüksek serum AST,ALT enzim aktivitelerini, yüksek MDA değerlerini, düşük SOD aktivitesi ve düşük GSH seviyesini normale döndürdüğü ve karaciğer koruyucu etkileri olduğu gözlenmiştir.

KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ ETKİLERİ
Ganoderma Lucidum plazma ve karaciğerde kolesterol sentezini yavaşlatarak ve / veya kolesterol metabolizmasını hızlandırarak toplam kolesterol düzeyinde düşüş meydana getirir.

HİPERTANSİYONA KARŞI ETKİSİ
Ganoderma Lucıdum uzak doğu ülkelerinde yüz yıllar boyunca yüksek kan basıncının düşürülmesinde kullanılmıştır. Yüksek tansiyona yol açan bir enzim olan
anjiyontensin- dönüştüren enzimin( ACE) çalışması Ganoderma lucidumdan izole edilen ganodermik asit B ve D tarafından engellenmekte bu sayede kan basıncı düşmektedir.(morigiwa ve ark. 1986)

ANTİVİRAL ETKİLERİ

Ganoderma lucidumdan izole edilen lucidenik asit O, lucideik lakton, linoleik asit, ganodermik asit B, C, H , ganoderiol A, B, F, ganodermanontriol ve lucidimol B’nin antiviral özellikler taşıdığı , AİDS neden olan HIV ve HERPES virüslerine karşı ümit verici sonuçlar verdiği belirtilmektedir.(Eo ve ark. 1999; Wasser 2005 )
Ganoderma lucidumun HERPES simplex virüsüne direk etki ettiği, virüsün konak hucreye yapışmasın ve girmesini engelleyerek antiviral etkili olduğu
gösterilmiştir.
Ganoderma lucidumdan izole edilen ganoderik asidin hepatit-B virüsünün çoğalmasını engellediği gösterilmiştir.(Li ve Wang 2006 )
Herpes zosterde (zona) ağrı ve derideki problemleri azaltmaktadır. İçinde Ganoderma lucidumda bulunan bitki karışımının sıcak suda elde edilen özütünün verildiği 5 Japon zona hastasında hastalığın bir kaç gün içinde ağrısının azaldığı, 10 gün içinde ise tamamen yok olduğu görülmüştür.(Hijikata
ve ark. 2005

ANTİBAKTARİYEL ETKİSİ
Ganoderma lucidumun antibaktariyel etkisinde en önemli bileşikler triterpenlerdir. Ve bu mantarlardan elde edilen bazı ekstraktlar bacillus subtilis, B.cerus coryne bacteriyum dibhetaeria, eshericia coli, klebsiella oxytoka, phylococcus aeteus gibi toplam 15 bakteriye karşı başarıyla
kullanılmaktadır. Helicobacter pylory insanlarda gastrit, ülser ve mide kanserine yol açmaktadır.Ganoderma lucidumun özütünde bu bakterinin büyümesinin durduğu gözlenmiştir. Bu nedenle efsane mantar Ganoderma lucidumun ülsere karşı son derece etkili olduğu bilinmektedir.

KANIN PIHTILAŞMASINA ETKİSİ
Kan hücrelerinin trombositlerin bir araya gelerek pıhtılaşmasıyla trombozis oluşmaktadır. Damarların tıkanmasıyla yol açan bu durum insan sağlığı açısından
son derece tehlikelidir. Ganoderma lucidumda bulunan bir adenosin, kanın pıhtılaşmasını önleyerek damarların tıkanmasını engellemektedir. Bununla birlikte Ganoderma lucidumda bulunan yüksek adenosin miktarının kanın sulandırması nedeniyle bu mantar hemofili hastalarına önerilmektedir.

ANTİENFLAMATUAR ETKİLERİ
Astım, alerji, romatizma ve ateşli hastalıklarda mast hücrelerinden aşırı miktarda histamin salgılanmaktadır. Ganoderma lucidumda doğal olarak bulunan
ganodermik asit A, C, D ve Cyclooctasulfur’un histamin salınımını engelleyici etkisi bulunmaktadır . böylece ganoderma lucidum alerji, simse ve anaflaktik şoku engellemektedir.(Tasaka ve ark. 1988 Wasser 2005 )

Pre-klinik çalışmalarda Ganoderma lucidumun bağışıklık düzenleyici ve ağrı giderici özellikleri olduğu gösterilmiştir.

Astım, sedef, romatizma, pankreas iltihaplanması ve büyümesi gibi bazı hastalıkların ortaya çıkmasında rol oynayan fosfolipaz grubu enzimlerde Ganoderma Lucidum tarafından engellenmektedir.
Ölümsüzlük mantarı olarak ta bilinen Ganoderma Lucidum ileri ülkelerde solunun yolları problemlerinin çözücüsü olarak ta tanınmaktadır. Kronik bronşit hastası olan 2000 Çinli hasta üzerinde yapılan ve ‘Herbs for health’ dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre iki hafta süreyle Ganoderma Lucidum kullanan bu hastaların %60-90’nın kendilerini daha iyi hissettikleri ve iştahlarının arttığı bulunmuştur.

DİĞER ETKİLERİ

Ganoderma Lucidum dan izole edilen ve Ling Zhi – 8 adı verile bir proteinin taransplant reddini engellediği de gösterilmiştir.
Ganoderma Lucidum, kas distroisinde kullanılmaktadır.
Rusya’ da kozmonotların uzay yolculukları sırasında yanlarında götürdüğü ve dönüşte vücutlarının dünyaya kısa sürede adaptasyonunu sağlamada
kullanıldığı belirtilmiştir. (http://www.shen–nong.com/eng/principles/whatdualmodulation.html)
Efsane mantar Ganoderma Lucidum metabolik ve Psişik yorgunlukları (kendini hasta hissetmek ve mutsuzluk gibi) yaşam sevincine ve sağlıklı bir
psikolojiye dönüştürmede büyük ölçüde yardımcı olmaktadır.
Ganoderma Lucidum sinir dokusunu koruyucu etkiler gösterdiği gibi, sinir hücrelerinin gelişimini teşvik etmektedir.
Sinir sistemine yatıştırıcı etkisi bulunmakta uykusuzluk ve stres sorunu olan kişilerde olumlu etkisi gösterilmiştir.
Efsane mantar Ganoderma Lucidum, halsizliği, baş dönmesini ve baş ağrısını engellemekte, ayrıca afrodizyak etkisi bulunmaktadır

Şu ana dek yapılmış olan birçok araştırmanın ışığı altında Ganoderma Lucıdum’un antitümör, antioksidan, antibakteriyal, antiviral, antihiv (AIDS), antiülser,antiallerjik, antidepresan, ağrı kesici, ateş düşürücü, yaşlanmayı geciktirici, kan basıncını düzenleyici ve detoks özellikleri bulunduğu ortaya konmuştur.

ÖZETLE

Efsane mantar Reishi Ganoderma Lucıdum kalp, beyin, karaciğer ve akciğer koruyucu olmasının yanında, bağışıklık sistemini de güçlendirdiği hastalıklara karşı direnci de arttırdığı, akne, adet düzensizliği, Alzheimer, anoraksıya, astım, bronşit, depresyon, eklem romatizması, epilepsi, hemoroit, hipertansiyon, kanser, kireçlenme, kronik hepatit, katarakt, Obezite, gut, nezle, rinit, retinal pigment dejenerasyonu, saç dökülmesi, nefrit, nevrastani, ülser ve
uykusuzluk gibi birçok hastalığın tedavisinde etkili olduğu görülmüştür. (Ooi 2000; Chen ve Ark, 2004; Liu ve Zhang 2005)

Aşağıda görülen www.fungi.com sitesinin yayınladığı tabloda Ganoderma Lucidum un belirtilmiş 17 kriterden 16 tanesini sağlamaktadır. Bu özelliği ile Ganoderma Lucidum tıbbi mantarlar arasında birinci sırada gelmektedir.

TOKSİTİTE VERİLERİ
Ganoderma Lucidum mantarının toksitite çalışmaları da yapılmıştır.Akut Toksitite testinde enjekte edebilecek maksimum doz verildiğinde dahi ciddi toksikbelirtiler ya da ölüm gözlenmemektedir. Bu nedenle LD 50 değeri hesaplanamamıştır.Sub-akut toksitite testinde çalışmaların hiç bir evresinde hayvan ölümü gözlenmemiştir. Test grubundaki fare ve sıçanlar ile kontrol grubu arasında vücut ağırlığı ve besin alımı yönünden fark görülmemiştir. Ayrıca test bitiminde yapılan idrar ve kan analizlerinde herhangi bir anormallik bulunmamıştır. Otopsi ve organ tartım analizleride test edilen maddenin bir etkisini ortaya koymamıştır. Histopatolojik incelemede test edilen aktif bileşiklerin oluşturduğu karakteristik toksik bulgulara rastlanmamıştır. (Sugiura ve Ito, 1977; Chiu ve ark, 2000)

YAN ETKİLERİ
Mantarı ilk defa kullanan insanlarda bazen kusma, kaşıntı, der,de hafif kızarma, sık idrar çıkma gibi yan etkileri görülmüştür. Ganoderma Lucidum’ un herkeste ortaya çıkmayan bu etkisi geçici olup ilk kullanımdan 5 – 6 gün sonra ortadan kalkmaktadır. Bu durum vücudun daha önce bu mantarlar tanışık olmamasından ve özellikle içeriğindeki Germanyum elementinden kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda Ganoderma Lucidum’ un vücutta birikim yapmış zararlı maddelerin atılmasının (detoks özelliği) da belirtisi olup, mantarın vücutta çalıştığının bir göstergesi olarak kabul edilmektedir. Hemofili hastaları hariç herkes Reishi kullanabilir. Bağışıklığını güçlendirme, fiziksel canlılığını koruma, geliştirme ve her türlü zihinsel yorgunlukların kurtulabilme yönünde, kendine yüksek düzeyde yardımcı olabilir.Geçmişte suyu bir ayin şeklinde törenle içilen Ganoderma Lucidum’ un yukarıdaki özellikleri dikkate alındığına imparatorların bu mantarı neden kendilerinden başka herkeze yasakladıkları açıkça anlaşılabilmektedir.

KAYNAKLAR
• A Ajitih T, K janardhanan K. Indian medicinal mushrooms as a source of antioxidant and antitumor agents. J Clin Biochem Nutr. 2007;40(3):157-62
Burçak G. Andican G. Oksidatif DNA hasarı ve yaslanma Cerrahpaşa Tıp Dergisi. 2004; 35 (4)
• Berger A, Rein D, kratky E, Monnard I, Hajjaj H, Meirim I, Pigeut-Welsch C, Hauser J, Mace K, Niederberger P. Cholesterol – lowering properties of ganoderma lucidum in vitro, ex vivo. And in hamsters and minipigs. Lipids health Dis 2004; 3:2.
• Byun S H & Rim I.H 1987 Studies on the concurrent administration of ganoderma lucidum extract and glutathione on liver damage induced by carbon tetachloride in rats. J pharm. Boo Korea, 31: 133 – 139
• Can Demirdöğen B, Türkanoğlu A, Bek S Sanisoğlu, Y. Demirkaya_
• Cheng Lele;Colorimetric dedection of total triterpene content in Ganoderma lucidium fruiting body and spore;Shanghai,China
• K.Tasaka,…,Antiallergic constituents in the culture medium of Ganoderma lucidium (1) inhibitory effect of oleic acid on histamine release; Agents and Actions,vol.23,3/4 (1988)
• Hiroshi Koda,….;The biologically Active constituents of Ganoderma lucidum (Fr.) Karst. Histamine release-Inhibitory Triterpenes;Chem.Pharm.Bull.,33(4),1367-1374(1985)
• K.Tasaka,…,Antiallergic constituents in the culture medium of Ganoderma lucidium(II)The inhibitory effect of cyclooctasulfur on . Histamine release ; Agents and Actions,vol.23,3/4 (1988)
• Yearul Kabir,….,Dietary Effect of Ganoderma lucidum Mushroom on Blood Pressure and LipidLevels in Spontaneously Hypertensive Rats(SHR) ;J.Nutri.Sci.Vitaminol., 34,433-438,1988
• Gua-Liang Zhang,….;Hepatoprotective role of ganoderma lucidum pollysaccharide against BCG-induced immune liver injury in mice; World J.Gastroenterol 2002 Agust 15;8(4):728-733
• Ying-Hua Shich,…;Evaluation of the Hepatic and Renal-protective Effects of Ganderma lucidum in Mice ;Am.Journal of Chinese med.,Vol.29,Nos.3-4,pp.501-507,2001
• Yasuyo Hijikata,Seika Yamada; Effect of Ganoderma lucidum on Postherpetic Neuralgia; Am.Journal of Chinese med.,Vol.XXVI,No.3-4,pp.375-381,1998
• Hseu-Yin Hsu,….;Radioprotective Effect of Ganoderma lucidum(Leyss.Ex.Fr.) Karst after X-ray irradiation in Mice; Am.Journal of Chinese med.,Vol.XVII,Nos.1-2,pp.61-69,1990
• William M.W: Cheung,….;Ganoderma ekstract activates MAP kinases and induces the neuronal differantion of rat Pheochromocytoma PC12 Cells;FEBS
Letters 4886(2000)291-296
• Seong-Kug Eo,…;Possible mode of antiviral activitiy of acidic protein bound polysaccharide isoleted from Ganoderma lucidum on herpes simplex viruses; Journal of ethnopharmacology 72(2000)475-481
• Heilpilze:Reishi. MykoTroph A.G. Institüt für Ernaehrungs- und Pilzheilkunde. (www.mykotroph.de).
• cancer therapies 2(4):2003.pp.358-364

BOTOKS KREMİ

2009-02-12T06:18:00.000-08:00

BOTOKS NEDİR:
Botoks; “Clostridium botulinum” adlı bakteriden üretilen bir protein çeşididir. Bu protein aslında yıllardır göz hastalıkları ve nöroloji alanında kullanılmaktadır.

BOTOKS’ UN TEHLİKELERİ:
Botoks Botulinum toksim maddesi olam Clostridium adı verilen bir bakteri türünden elde edilir. Bu bakteri havasız olan ortamlarda büyür ve çoğalır. Eğer bu bakteri türü yediğimiz yiyeceklere bir şekilde bulaşacak olursa ölümcül bir etki bırakır. Bilinen zararları arasında kasları zayıflattığı hatta felce kadar götürdüğü bilinmektedir. Ayrıca solunum sistemini de oldukça tehlikeli bir şekilde etkileler.

Botoks uygulamaları; bu zehir küçük bir miktar kasa verilir ve kasın gevşeyip spazm olmasını engeller. Bu etki yani kasların gevşetilip spazmın önlenmesi uzun sürmez. Doktor tekrar gerek görürse bu toksin vücudun o bölgesine enjekte edilir.

KAS SİSTEMİ RİSK ALTINDA:
Vücudun istenen bölgesine enjekte edilen küçük miktar botoks her zaman istenilen etkiyi göstermeyebilir. Mesela yüzün kırışıklıklarına iyi gelmesi beklenen uygulama göz kapakların sarkmasına neden olabilir. Ancak bu kötü sonuçlu yan etki vücudumuzun daha uzak yani uygulamanın yapıldığı bölgeden daha uzak yerlerdeki kasları da etkileyebileceği konusunda hem fikirdirler.
Ayrıca bu uygulama her zaman hem daha riskli hem de daha maddi külfetlidir. Bu uygulamaların iyi bir tecrübeye sahip olmayan kişiler tarafından yapılması, uygulama yapılan yerlerin temiz ve steril olmaması, uygulamanın yapıldığı materyellerin dezenfekte edilmeyişi çok ciddi ve geri dönünüşümü olmayan sonuçlarla sonlandırılabilir. Bunun yanında uygulanacak olan dolgu maddelerinde vücuda olumsuz etkilerinin olabileceği de bilinmelidir.

Unutulmaması gereken bir diğer konu ise; kaçak olan kliniklerde yapılan botoks uygulamaları narkoz sırasında hastanın hayatını kaybettiği bilinen en büyük tehlikedir.

Unutmayın ki her ne kadar botoks doğal olduğu söylense de vüdumuza hammaddesi ZEHİR olan, sinirleri ve kasları felç eden bir uygulama olduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız.
Botoks uygulamasını hayatında bir kez yaptıran kişilerin büyük bir kısmı ileride ki zamanlarda bu uygulamaya tekrar başvurdukları görülmüştür. Bu durum uygulamanın aslında bağımlılık yaptığını göstermektedir.

Botoks olağanüstü bir mucize değildir. Botoks yapılan yüz hiç bir zaman kalıcı olarak değişikliği muhafaza etmez. Üstelik 20 yaşınızdaki cilde sahip olmanız asla mümkün değildir. Botoks uygulaması herkese yapılmamakla birlikte başarısız sonuçlara neden olmaktadır.
NEDEN BONİE CREME ANTİRİDES:
Botoks uygulamaları görüldüğü gibi oldukça tehlikeli ve bir o kadar da masraflı olduğundan bilim dünyası bu konuda yeni çalışmalar başlatmıştır. Bayanlar yüzlerinin kuruluğunu, kırışıklığını gidermek için yüzü nemlendirici kremler ve bakım kürleri uygulamaktadır. Yapılan araştırmalar sonuçları kırışıklıkları gidermek için İsviçre'deki Dermscan laboratuarında bonie Anti-Rides Creme elde edilmiştir.
Syn-Ake teknolojisiyle SWISS TECHNOLOGY AWARD ödülü alan Bonie Anti-Rides düzenli kullanılarak 28 gün gibi kısa bir süre içerisinde etkisini göstermektedir. Bonie Anti-Rides Cremin sonuçları İsviçre'deki Dermscan laboratuarında yapılan testlerle ispatlanmıştır.

İÇERİK:
ÜRÜN İÇERİĞİ:
Cetyl Stearyl Alchol
Myristyl Myristate
Hydrogenated Polydecene-Nexbase 2006
Ocytl methoxy cinname- UVB filter-Cinnamon
Dl-Alpha Tocopheryl Acetate- Vitamin E
Deionized Water
Saccaride Isomerade-Pentavitin
Dipeptide Diaminobutyroyl
Benzylamide Diacetate-SYN-AKE
Phenoxyethanol
Methylparaben
Butylparaben
Ethylparaben
Propylparaben
Isobutylparaben
Methylchloroisothiazolinone
Parfüm

ETKEN MADDELER:
Dub VCI 10: Velvet Ester ile cilde kadife yumuşaklığı verir.
Next Base 2006: Cildi koruyucu filtre etkisi vardır.
E Vitamini: Hücre yenileyicidir.
Pentavitin: Cildin nem seviyesini dengeler. Piyasadaki diğer nemlendiricilerin etkilerini zamanla kaybettiği dönemlerde ise Bonie Anti-Rides Creme cildimizdeki ışıltıyı, nemi
kaybetmemektedir.
SIK SORULAN SORULAR:
Bonie Anti-Rides creme botoks kadar etkisi var mıdır?
Yapılan araştırmalar sonucunda elde edilen bilgilere göre Bonie Anti-Rides Creme botoks kadar etkilidir. Ancak bu kremi gerektiği kadar ve düzenli kullanmakta fayda vardır.
Bonie Anti – Rides Kremin yan etkisi var mıdır?
Şimdiye yaşanmış herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır.
Bonie Anti-rides Kremi ne zaman ve nasıl kullanmalıyız?
Kremi en az 28 gün günde iki defa temiz bir cilde düzenli olarak uygulaması gerekmektedir.
Kremin 28 günlük uygulaması kesilince krem etkisini kaybeder mi?
Kullanılması gereken 28 günlük süre kremin yüzde etkisini göstermeye başlayan süredir. İleride oluşabilecek çizgilerin önünü keseceğinden bu kreme devam etmek gerekmektedir. Bu süre herkeste aynı olmamaktadır. Yapılan istatistiklere göre kimilerine göre 17, kimilerine göre ise 46 gün gibi bir süreçte krem faydasını göstermektedir.
Kullanımı kesildiğinde kremin cildimizdeki etkileri nelerdir?
Kullanımı kesildiğinde ilerde oluşacak çizgileri engellemez ancak tedavi süresince yani kullanıldığı sürece onardığı çizgiler uzun bir süre rahatsızlık vermeyecektir.
Bonie Anti-Rides Krem diğer cilt kremleri ile kullanılabilir mi?
Kullanılması herhangi bir olumsuzluk yaratmaz ancak nemlendirici kremlerle beraber kullanılmasında herhangi bir olumsuzluk görülmemeiştir. Ancak kremin içinde cildimize yetcek bir nemlendirici özelliği bulunduğundan dışarıdan bir nemlendiriciye gerek yoktur.
Bonie Anti-Rides kremi kullandıktan hemen sonra makyaj yapmamızda sakınca var mıdır?
Herhangi bir olumsuzluğu yoktur. Ama makyaj bilindiği üzere zaten cildimize ufakta olsa deforme ettiği için kremin etkilerini azaltacağı düşünüldüğünden bir müddet makyaj yapılması tavsiye edilmez. Ama yapılmış olmasının cilde bir tehliksei yoktur.
Bonie AntRides kremde botoksta olduğu gibi yılan zehiri var mıdır?
İçeriğinde bir sürü madde vardır. Bu maddelerden sadece biri yılan zehrinin içinde bulunan bileşiklerden sadece biriyle aynıdır. O yüzden Bonie Anti-Rides Kremin yılan zehiri olduğu düşüncesi doğru değildir.

Sağlık Bakanlığının 05.02.2007 tarih ve 6029 sayılı bildirimi ile üretilmiştir.

Kullanıcı Fikirleri:
Bu kremi yaklaşık 1,5 aydır kullanıyorum. Çevremdeki herkes yüzümdeki değişikliği hemen farkettiler. Bu da çok hoşuma gitti. Bonie Anti-Rides Kreme teşekkür ederim. Sema Taşyapan 43 yaşında

Annem için bu kremi aldık. Şimdi annemin yüzündeki kırışıklıklaırn gözle görünür derecede yok olduğunu gördüm ve bende kullanmaya başladım. Kullanmaya başlayalı sadece 5 gün oldu. Henüz bişey yok ama olacağına inanıyorum Derya Baş 32 yaş

Botokstan çok korkuyordum. Çevremde yaptıranların botoks uygulamasından sonra çok komik olduklarını gördüm. O komik duruma düşmek istemedim. Bonie Anti-Rides Kremi yaklaşık 18 gündür kullanıyorum ve botoks yaptıran arkadaşımdan daha genç görünüyorum. Filiz Esmersoy 37 yaş

Yaklaşık 2 yıl önce Botoks yaptırdım ama kendimden nefret ettim uygulamadan sonra. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine kremi kullanmaya başladım. Botoks yaptırdığıma, harcadığım paraya, çektiğim acıya ve çevreme karşı düştüğüm komik duruma şimdi pişman oldum. Muazzez Elliparmak 51 yaş

HIZLI ZAYIFLAMAK

2009-02-12T06:02:00.000-08:00

HIZLI KİLO VERMEK:

Bir dirhem bin ayıp örter. Sözü artık eskidi.

Her kadın hemen kilo vermek için uğraşır. Diyetsiz, sporsuz, egzersizsiz zayıflama ilaçları olmadan. Ama böyle kilo vermek her zaman en doğrusu olmayabilir. Kilolarımızdan kurtulurken sağlığımızdan da olmayalım. Bunun en güzel vücudumuz için zayıflamanın ne kadar hızlı olacağını bilmektir.

Kilo vermenin en doğru ve en etkili yöntemi vücudumuzda biriken yağlardan kurtulmaktır. Yağlar deri altlarında, böbreklerde, kas liflerinin aralarında ve kalp çevresinde depolanırlar. Yağlar vücudumuzun yedek enerjileridir. 1 gr yağ yakılırsa tam 9 kalori enerji verir. 60 kiloluk bir insan normalde 9 kg yağ depolar.

Yukarıda belirtildiği gibi 60 kiloluk bir insan 9 kg ortalama bir yağ depo eder. Bunun ancak 1 gr yakılırsa 9 kalori enerji sarf eder. Bu durumda bizim daha hızlı enerji vermemiz için gün içerisinde çok fazla enerji kaybetmemiz gerekecektir. Enerji kaybetmekse ancak yağların yakılması ile olur.

Hızlı kilo vermek için; Yağların yakılması gerekir. Artık günümüzde tıbbın, bilimin ilerlemesiyle çok daha hızlı zayıflamamız için bir sürü ispatlanmış, tamamen doğal bitkisel kapsüller üretilmiştir. Hiç bir yan etkisi olmayan bu kapsülleri kullanmak zayıflamanız için yeterli olacaktır. Ancak bu bitkisel kapsüllerle beraber yapılan ölçülü olmak şartıyla sağlıklı diyetler,
egzersizler, yürüyüşler sizin daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Hızlı kilo verme konusunda artık bir ekol olmuş biridir Halil Kargulu.

Diyet sırasında tükettiğiniz suya da dikkat etmelisiniz. Su insan hayatında önemli bir yere sahiptir. İnsan vücudunun % 50 - % 60 ı sudur. Kilo vermek istediğimizde vücuttaki fazladan depo edilmiş yağlar yakılır. Ama ne kadar yağ yakılıyorsa o oranda da su oranının artması gerekir. Hızlı hızlı kilo vermek istediğimizde vücudumuzun kaybettiği ağırlığın 2/3'ünü vücut kas kitlesi, geri kalan kısmını ise vücut suyu oluşturur. Kaybedilen bu kilo kısa zaman da yağ olarak tekrar geri gelir. Bu tür nedenlerin olmaması için dengeli beslenmektir. bol su içmek ve tek öğün diyetten kaçınılmalıdır. Mutlaka 3 ana öğün, 3 ara öğün tüketilmelidir. Yaklaşık 1000 kalori harcıyorsak 1 litre su içilmelidir. Az su içmek aynı zamanda vücudun ödem oluşturmasına neden olur.

Günümüzde zayıflamak için yapılan yanlışlıkların başında zayıflama metotları gelir. Zayıflamak için yağ yerine su kaybının tercih edilmesi en büyük yanlıştır. Dikkatsizce yapılan saunalar, su az içilmesi, idrar söktürücü kullanımının artması ve çok sıcak aletlerin terlemek için kullanılması en büyük yanlıştır. Bu tür yapılan uygulamalar vücuttaki yağ oranını azaltmaz sadece yağsız olan bölgelerdeki suyun kaybolmasına neden olur. Bu şekilde hızlı zayıflamak zamanla kaybedilen suyun yağ olarak vücuda geri alınmasıdır.

Artık günümüzde sağlıklı bir şekilde ve hızlı bir şekilde kilo vermek için ülkelerin sağlık bakanlıklarınca onaylanmış, yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda etkileri ispatlanmış tamamen bitkisel zayıflama kapsülleri vardır. Düzenli kullanımlarıyla inanılmayacak başarı öyküleri olan bu bitkisel kapsüllerin hiç bir yan etkisi yoktur.

FİGURİN:

Figurinin etkileri kliniksel olarak kanıtlanmış, tamamen bitkisel bir kapsüldür. Figurin özellikle vücudunuzun formunu ayarlar. Sağlıklı bir şekilde kilo verdiren, vücuttaki fazla yağların depo edilmeden parçalanmasını sağlayan, en uygun şekilde zayıflamaya yardımcı olan ve incecik bir vücuda sahip olmak için en etkili, en çabuk ve en zahmetsiz bir bitkisel kapsüldür.

Dünyanın yaklaşık 80 ülkesinde kullanılan ve ülkemizde de kullanılmaya başladıktan sonra oldukça başarılı sonuçlara ulaşan Figurin bitkisel zayıflama kapsülü ile zayıflamak, ince birvücuda sahip olmak artık zor değil. Sadece zayıflatmakla yetinmeyip aynı zamanda ideal kilonuzu da kontrol altında tutmaya yarar. Figurin test edilip onaylanan bitkilerden oluşmaktadır ve tamamen güvenilir bir bir zayıflama kapsülüdür.

DİYET BAND:

Tıp dünyası tarafından büyük bir devrim olarak kabul edilen diyet bant deri yolu sürekli bir emilim sağlar. Ağız yoluyla almaya gerek kalmadan zayıflatan bu ürün; çok iştahı olanların iştahını bastırıp tokluk hissi verir. Yavaş yavaş etki gösterdiği için kullanımı sonunda verilen kilolar geri alınmaz. Özellikle bölgesel yağlara iyi geldiği kanıtlanmıştır. Diyet bandı kullanırken size verilen özel diyete de uymalısınız. Özel menüsüne uyulduğunda etkisini daha da hızlı bir şekilde gösterir. Diyet bandı hem erkekler hem kadınlar için çok uygundur.

DİYETMAX:

Etkisini hemen gösteren ve 24 saat sürdüren, yemek yeme ihtiyacınızı azaltan, metabolizmayı hızlandıran süper etkili üründür. Diyet olmadan, spor yapmadan, ilaç kullanmadan zayıflamanın keyfine varacaksınız. Diyetmax binlerce insanı kolayca zayıflatan bir ürün olmuştur. İçerisinde 30 adet bulunan bantlardan her gün bir tanesini kullanmak suretiyle bir aylık bir uygulama süresi vardır.

T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI ONAYLI İLK VE TEK ZAYIFLAMA BANDI DİYETMAX tır.

KALORİ CETVELİ

2009-01-09T02:53:00.001-08:00

KALORİ TABLOSU Besinlerin kalori değerleri
Malzeme	Birim	Kalori
TAHILLAR
1 dilim beyaz ekmek	28 gr	90
1 dilim kepekli ekmek	28 gr	60
1 dilim kızarmış ekmek	15 gr	35
1 adet kruasan	200 gr	200
Bisküvi	100 gr	470
Mercimek (Kuru)	100 gr	314
Arpa (kuru)	100 gr	367
Bulgur (kuru)	100 gr	371
Kuskus (kuru)	100 gr	367
Mısır (kuru)	100 gr	342
Buğday (kuru)	100 gr	364
Susam	100 gr	589
Makarna (kuru)	100 gr	339
Makarna (haşlanmış)	100 gr	85
Pirinç (kuru)	100 gr	357
Pirinç (haşlanmış)	100 gr	125
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:
Yoğurt (yağlı)	100 gr	95
Süt (yağlı)	100 gr	68
Yoğurt (yağlı, meyveli)	100 gr	125
Beyaz peynir (yağlı)	100 gr	275
Kaşar peyniri (yağlı)	100 gr	413
parmesan peyniri (yağlı)	100 gr	440
Yumurta	1 adet	80
Yumurta akı	1 adet	15
Yumurta sarısı	1 adet	65
YAĞLAR
Tereyağı	28 gr	206
Margarin	28 gr	204
Sıvı yağ	28 gr	130
ETLER
Biftek (ızgara)	100 gr	278
Tavuk (ızgara)	100 gr	132
Tavukgöğsü (haşlanmış)	100 gr	150
Kuzu (yağlı, ızgara)	100 gr	282
Kuzu ciğeri (yağda)	100 gr	232
Salam	100 gr	446
Sosis	100 gr	295
DENİZ ÜRÜNLERİ
Midye	1 adet	9
İstiridye	1 adet	6
Karides	1 adet	144
Somon füme	100 gr	171
Ton balığı	100 gr	121
SEBZELER
Domates	1 adet	14
Enginar	1 adet	10
Patlıcan	1 adet	28
Taze fasulye	100 gr	90
Brokoli	100 gr	35
Brüksel lahanası	100 gr	35
Kabak	100 gr	25
Havuç	100 gr	35
Karnabahar	100 gr	32
Kereviz	100 gr	18
Salatalık	1 adet	11
Marul	100 gr	15
Mantar	100 gr	14
Soğan	100 gr	35
Bezelye	100 gr	89
Taze yeşilbiber	120 gr	15
Patates (haşlama)	100 gr	100
Ispanak	100 gr	26
Lahana	100 gr	20
KURUYEMİŞLER
Badem	100 gr	600
Hindistancevizi	100 gr	603
Fındık	100 gr	650
Fıstık	100 gr	560
Çam fıstığı	100 gr	600
Ceviz	100 gr	549
Patlamış mısır	100 gr	478
Kabak çekirdeği	100 gr	571
Ay çekirdeği	100 gr	578
MEYVELER
Elma	1 adet	60
Kayısı	1 adet	8
Muz	1 adet	100
Kiraz	100 gr	40
Hurma	1 adet	15
İncir	100 gr	41
İncir (kuru)	100 gr	59
Greyfurt	1 adet	60
Portakal	1 adet	50
Kivi	1 adet	34
Mandalina	1 adet	50
Karpuz	100 gr	19
Kavun	100 gr	18
Şeftali	1 adet	60
Armut	1 adet	70
Erik	1 adet	8
Üzüm	100 gr	57
Çilek	100 gr	26

TEMEL BİLGİLER

2009-01-09T01:58:00.001-08:00

ZAYIFLAMA VE DİYET HAKKINDA FAYDALI BİLGİLER

SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK:
Nasıl şişman olmak gürbüz olduğumuzun işareti değilse zayıf olmak ta her zaman sağlıklı olduğunuzu göstermez. Önemli olan sağlığımızı bozmadan zayıflayabilmektir. Eskiden zayıflamak; gün boyu spor yapmak, aç kalmak, karnımız şişene kadar su içmekten ibaretti. Ama artık gelişen teknoloji, tıp ve bilim alanında yapılan yenililiklerle artık sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün. İçeriğinde tamamen doğal bitkiler bulunan ilaçlarla artık zayıf ve sağlıklı olmak mümkündür.

DİYETLER VE TEHLİKELERİ:
Zayıflamak için yaptığımız ve bilim adamları tarafından da yanlış olduğu kabul edilen en büyük hata, yazık ki sağdan soldan duyduğumuz üç beş gün içinde zayıflamayı garantileyen şok diyetlerdir.

“Şu manken bir ay içinde sadece karpuz yemiş”, “Şu sanatçı sadece domates suyuyla zayıflamış”, “Şu kadın sadece maydanoz yemiş” gibi yanlış duyumlar ve bunları uygulamamız sağlığımızı tehlikeye düşürecek en büyük nedenlerdir. Evet, bu şok diyetler sizden kiloları alıp gider ama sağlığınızı da beraberinde götürür. Sağlıksız bir şekilde zayıflamak ölüme kadar götürür. Nitekim basından da takip ettiğimiz kadarıyla hızla kilo vermek için hayatını gencecik yaşta kaybedenler az değil.
Daha geçtiğimiz günlerde hayatını mankenlikle kazanan ve ünlü ajanslar çalışan manken Ana Carolina Reston, Anoreksiya hastasıydı. Yaşamının son zamanlarında sadece elma ve domatesle beslenen manken bu diyeti onu ölüme götürdü.

Anoreksiya; aşırı şekilde yapılan diyetler sonucu vücudun bu duruma alışması ve artık istenilse de vücudun artık besinleri kabul etmemesi durumudur ve ölümle biten bir sonucu vardır

ZAYIFLAMA EGZERSİZLERİ:
Kadınlarımızın en çok sorun olarak gördüğü bölgelerden basen, göbek, kalça bölgeleridir. Bu bölgeler en çabuk kilo alınan ama en zor verilen bölgesidir. Ama imkânsız değildir. Bu bölgeleri eritmek için en başta yapılması gereken şey az yemek yemektir. Az yemeliyiz ki vücuda aldığımız enerjiden daha fazlasını vücut yakarsa zayıflama başlarız. Üstelik vücudumuzda bulunan yağları da, yağ almadığımız için vücudumuzdan kullandığından fazla yağlar yakılmaya başlayacaktır. Günde üç öğün yemek yemek bazen sakıncalı olabilir. Çünkü acıktığımız için bu ana öğünlerde yememiz gerekenden daha fazlasını yiyeceğimizden kilo alırız. Oysa ana öğün arasında da sık sık meyve gibi minareli yiyecekler alırsak ana öğünlerde daha az besin alırız.

Daha az yemek yemek, aslında kilomuzu kontrol altında tutmaya yarar. Oysa aldığımız enerjiden daha fazlasını sarf etmeliyiz ki zayıflamaya başlayalım. Örneğin egzersiz…

İP ATLAMAK:
Bacaklarımız kasların en fazla bulunduğu sorunlu bölgelerdendir. Buradaki kalorileri iyice yakmanın yolu sıkı bir egzersizdir. Eğer hiç bir şey yapamayacak kadar yoğunsanız günde en az 15 dakika kadar ip atlamayı ihmal etmeyin.

MEKİK ÇEKMEK:
Mekik çok zor bir egzersizdir. Ancak göbek bölgesini yok etmek için en ideal ve en etkili bir yöntemdir. Günde en az 15 dakika kadar mekik çekmek karın kaslarını çalıştırıp o bölgedeki yağların yakılmasına neden olacağından erime hızlı bir şekilde başlamış olur.

DEĞİŞİK SPOR EGZERSİZLERİ:
Kalça bölgesindeki yağlarımızı yok etmek, bacaklarımızı daha sıkı ve daha düzgün olması için yapılması gereken hareketler vardır.

TEMEL ÖNERİLER:

Ayakta durmak, yürümek en iyi egzersizdir.

Asansörü kullanmak yerine merdivenleri kullanmak.

Masa başı oturuyorsanız arada bir bacaklarınız yerden 10 cm kadar
kaldırarak oturun.

Acıktığınızda atıştırmak için, meyveyi ya da meyve sularını tercih edin.

Daha az şeker, daha az un ve daha tuz tüketin.

Bol bol oynayın. Göbek atın, dans edin.

Yemek yerken mutlaka daha çok çiğneyin.

Bol su alın.

Daha az yağlı yiyecekleri tercih edin.

Fast food tehlikedir.

Yakın yerlere gitmek için arabaları değil yürümeyi tercih edin.

Yürüyüşe çıktığınızda cafelerin restaurantların olduğu yerleri değil
sahilleri ya da ormanları tercih edin.

Yürüyüş sırasında hareketli müzikler dinleyin.

Sos ağırlıklı yiyeceklerden uzak durun.

Beyaz un yerine kepekli ürünleri tercih edin.

Kahvaltıdan yarım saat kadar önce ılık bir bardak su içerek güne
başlayın.

Akşam yemeklerini en geç 21 den önce yemeye çalışın.

ZAYIFLATAN KARIŞIMLAR:

kiraz sapı ve su:
5 bardak su dolu kaba 1 bardak kiraz sapını döküp bir gece bekletin. Daha sonra 10 dakika kadar kaynatın ve biraz ılımaya bırakın. Ve bu karışımdan gün içerisinde sabah ve akşam olmak üzere 1 bardak kadar için.

domates, kereviz, havuç, su:
3 bardak su olan bir kapta 2 adet doğranmış kerevizi kaynatın. Yaklaşık 15 – 20 dakika kadar kaynadıktan sonra süzün. İçine taze sıkılmış domates ve havuç sularından birer bardak ekleyin. Bu karışımdan gün içinde özellikle sabah ve akşam mutlaka içmeyi unutmayın.

sirke, biberiye ve su
4 bardak kadar suyun içine bir avuç dolusu biberiyeyi katın. Ve 10 -12 gün kadar beklettikten sonra süzüp her gün sabah akşam bir bardak kadar için.

elma sirkesi, bal ve su
Bir bardak ılık suyun içine iki şeker kaşığı kadar elma sirkesi ve bir şeker kaşığı kadar dabal koyup her sabah kahvaltıdan yarım saat kadar önce mutlaka için.

ZAYIFLATAN BİTKİLER:

Maydanoz: maydanoz yemek vücudun su toplamasını engelleyen en etkili yol olduğu bilinmektedir.

Adaçayı: Adaçayı iştah kapatıcı özelliğinden dolayı zayıflamak isteyenlerin kullanması gereken bir bitkidir.

Atkuyruğu: Vücuttaki yağ dokularını eritmeye yarayan bir bitkidir. Ayrıca idrar sökücü özelliği bulunur. Ancak diğer tüm idrar sökücüler gibi fazlası böbreklerde hasara yol açmaktadır.

Tere: vücuttaki yağları yakan bir bitkidir. Çiğ yenilir.

Sinameki: kalın bağırsağı çalıştırdığı için müshil etkisi yaratır.

Balıkotu: bünyenin kimyasını hızlandırdığı için zayıflatıcı bir etkisi vardır.

Civanperçemi: tatlıya karşı bir iştahsızlık yaratır. Ayrıca tokluk hissi verdiği için yemeklerden önce alınması uygundur.

ZAYIFLAMA HAPLARI:
Günümüzde artık her işin olduğu gibi zayıflamanın da kolay yolları vardır. Teknoloji ve tıp biliminin hızla ilerlemesiyle şimdi daha güvenilir daha etkili ve tamamen doğal ilaçlarla zayıflamak mümkün. Hiçbir yan etkisi olmayan ve zayıflamanızı hızlandıran bu tamamen doğal ilaçlardan en güvenilir olanlarını sitemizde açıklamaya çalışacağız.

FİGURİN: 80 ülkede rahatça ve güvenle kullanılan bir üründür. Dünyanın en büyük ilaç üreticisi olan AJANTA PHARMA ürettiği diğer doğal kapsüller gibi Figurin’ i de güvenle kullanmanız için hizmete sunmuştur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da onaylanan Figurin tamamen doğal ve yan etkisiz bir üründür. Figurin vücuda alındıktan itibaren yağ dokularını kontrolünü altına alarak hızla vücuttan atmaya başlar.

Bir sürü araştırmacı ve merkezler tarafından da doğruluğu ispatlanan bu bitkisel kapsülleri güvenle kullanabiliriz.

AVOKADO FORM: Adından da anlaşıldığı gibi Avokado Form bir Meksika
bitkisidir. Yağ dokularını hızlandırdığı için emilimi kolaylaştırır. Ve vücuttan
hızla atılmasını sağlar.

Obezite yani Şişmanlığın Nedenleri?
Obezite yani halk arasındaki deyimiyle şişmanlık; sağlığımızı tehlikeye sokacak kadar vücuttaki yağ miktarının hızlı bir şekilde birikmesidir. Bu birikmeyle birlikte şişmanlarız. Şişman olmak bizim sağlıklı gürbüz olduğumuz anlamına gelmemektedir. Şişmanlık bir sürü hastalığa yol göstericidir.

Şişmanlamak için bir sürü sebebimiz vardır. Daha küçük çocukken bile doymadan sofranın terk edilmemesi gerektiği düşüncesi ilerde şişmanlığa yol açacaktır. Kimileri çok mutlu olduklarında, kimileri de kederinden yemek yediklerini söylerler. Bu da şişmanlamamıza neden olur. Daha bir sürü neden vardır şişmanlamamıza.

Mesela; hayat tarzları da buna neden olur. Her yere arabayla gidilmesi, merdivenlerin yürüyerek değil de asansörlerle çıkılması, Batıdan bizim yemek kültürümüze bulaşan ayaküstü yemek yani fastfood lar, zamanlı zamansız atıştırmalar, yemeklerde kullanılan yağlar, kızartmalarda ki yağlar, gazlı ve asitli içecekler, ofislere kapanıp bilgisayar başından hiç kalkmadan çalışanlar... Bu ve bunun gibi bir sürü neden gün geçtikçe bizi daha büyük
tehlikelere sürüklemektedir.

Sadece dış etkenler değildir şişmanlık. Aynı zamanda genetiktir. Şişman bir ailenin dünyaya gelecek olan çocuklarının da şişmanlık tehlikesinde olduğu göz ardı edilmemelidir. Eğer böyle bir genetik problemin olduğu düşünülüyorsa; mutlaka çocuklara daha dikkatli olunmalıdır. Şişmanlık ilerleyen yaşlarda oluşan bir durum değildir. Daha bebekken oluşan bir hastalıktır. 2 yaşında başlayan tehlikeleri unutulmamalıdır.

Hormon bozuklukları, alınan kuvvetli ilaçlar şişmanlamaktaki önemli faktörlerden biridir. Kortizon tedavisi gören zayıf bir hastanın gün geçtikçe kilo alması bu duruma örnek teşkil edecektir.

Şişmanlığın başlıca tehlikeleri:

Şişmanlığın ya da obez olan birini ilerde ne büyük tehlikelerle karşı karşıya olduklarını biliyorlar mı acaba?

Diyabet hastalığı,

Hipertansiyon hastalığı,

Kolesterol,

Karaciğer yağlanması,

Damar içi pıhtılaşması,

Mide problemleri,

Sırt ağrıları, ayak bacak ağrıları,

Ortopedik hastalıklar.

Bunlar dışında psikolojik olarak ta; panik atak ve uyku düzensizlikleri, bir takım kompleksler olmaktadır.

Son olarak ta; vücuttaki fazla yağlanmaya bağlı olarak Kalp rahatsızlıkları baş göstermektedir. Ayrıca günümüzde bir kısım nedeni olarak ta şişmanlık gösterilen Kanser hastalıkları da vardır.

Bu kadar çok büyük tehlikesi varken artık zayıflama zamanı geldiğini düşünmekteyiz. Unutmayın ki “Bir dirhem et, bin ayıp örter.” Cümlesi artık günümüzde kullanılan pek doğru bir cümle değildir.